Ovo obavezno pojedite prije treninga

Špinat, kelj, potočarka i drugo zeleno lisnato povrće idealna su hrana koju trebate pojesti prije napornog fizičkog rada ili treninga. Navedeno zelenje smanjuje stres mišićnog tkiva.

25.5.2012.
12:03
VOYO logo

Antioksidansima bogata potočarka može umanjiti prirodni stres koji se stvara u tijelu tijekom tjelovježbe, otkriva novo istraživanje. No nema samo ona dobro djelovanje na tijelo. I sudionici istraživanja koji su dva sata prije naporne tjelovježbe konzumirali zeleno lisnato povrće (poput špinata, kelja) doživjeli su istu razinu zaštite od stresa, zamijećenog kod konzumacije potočarke.

Prilikom vježbanja, povećane potrebe našeg tijela mogu rezultirati stvaranjem slobodnih radikala, spojeva koji oštećuju DNK stanice. Prema istraživanju objavljenom u British Journal of Nutrition, jedenje potočarke može prevenirati oštećenja uzrokovana napornom tjelovježbom i dodatno pojačati pozitivne učinke treninga.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Konzumacijom manjih količina potočarke (85 grama) na dnevnoj bazi povećavaju se tjelesne koncentracije važnih vitamina s antioksidativnim djelovanjem.

http://www.vitamini.hr/

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo