Glavni na području prirodnih preparata i dodataka prehrani za zaštitu srca i krvnih žila jesu omega-3-masne kiseline te koenzim Q-10. Omega 3-masne-kiseline, koje ne unosimo dovoljno u organizam svakodnevnom prehranom, djeluju protuupalno, pomažu sniziti krvni tlak, preveniraju aritmiju srca te smanjuju mogućnost nastanka krvnih ugrušaka. Iz ovih se razloga srčanožilnim bolesnicima preporuča dnevno unijeti 1 do 2 kapsule od 1000mg pročišćenog i standardiziranog ribljeg ulja. Koenzim Q-10 ima važnu ulogu u proizvodnji stanične energije, a u najvišim koncentracijama se nalazi u tkivima koji troše puno energije za rad (srce, mozak, bubrezi, jetra). Najčešće nuspojave upotrebe statinskih lijekova jesu bolovi u mišićima uz gubitak koenzima Q-10. Zbog smanjene koncentracije koenzima Q-10 u krvi i mišićima smanjena je proizvodnja stanične energije, a time i aerobni kapacitet mišića te se povećava zamor mišića. Suplementacija koenzimom Q-10 poželjna je kod srčanih bolesnika s obzirom da se njegova sinteza u jetri smanjuje tijekom godina te kao posljedica uzimanja statina. Osim koenzima Q-10 kod grčenja i bolova mišića, kao i za zdravlje srca, koristan će biti i magnezij.
Odgovorila: Jasna Ćerić, magistra nutricionizma sattva-nutricionizam.com
