Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

POSTOJI ALTERNATIVA

OPREZ AKO UZIMATE DODATKE PREHRANI: Kapsule ovog vitamina mogu biti opasne jer se s njime lako pretjera

Vitamin D poznat je i kao “vitamin Sunca”, jer ga naše tijelo proizvodi prilikom izlaganja kože Sunčevim zrakama, a upravo izostanak takve mogućnosti zimi navodi mnoge ljude na uzimanje njegova umjetnog dodatka kako bi se u tijelu zadržala dovoljna razina tog vitamina.

No uzimanje vitamina D u dodatnom obliku nije nužno i dobra ideja, nego štoviše može čak biti i opasno, upozoravaju stručnjaci.

Iako razina vitamina D u tijelu tijekom tmurnih zimskih mjeseci pada, dodatak vitamina D trebalo bi uzimati samo u konzultaciji s liječnikom, objavila je njemačka farmaceutska skupina Apothekerkammer Niedersachsen.

PREPOZNATLJIVI SIMPTOMI: Patite od umora, depresije i razdražljivosti? Nedostaje vam vitamin D!

Ona upozorava da previše vitamina D može izazvati prekomjernu žeđ, povećani poriv za mokrenjem, mučninu i slabost. Među prirodnim izvorima vitamina D nalazi se masna riba, žumanjak, crveno meso, jetra i mliječni proizvodi.

Osim prehrane bogate namirnicama koje sadržavaju visoku razinu vitamina D, ova farmaceutska skupina savjetuje šetnje tijekom sunčanih zimskih dana. Tijelo pohranjuje vitamin D u jetri i u masnom tkivu. Zimi ono može zadržati dovoljnu količinu vitamina D oslanjajući se na te zalihe.

Nedostatak vitamina D utječe na slabljenje kostiju i može voditi osteoporozi.

Povratak na Net.hr