1. Fitness festivali! Ove ćemo se godine prepustiti "zdravom hedonizmu", poznatom i kao uživanje u opijanju bez mamurluka, zahvaljujući wellness festivalima. "Ljudi i dalje žele zabavu, ali kako postaju svjesniji važnosti mentalnog i fizičkog zdravlja, gravitiraju od toga da to bude jedini fokus i shvaćaju da je spoj iskustava, uključujući avanturu, kretanje i veze s drugim posjetiteljima festivala, ključan za dobar provod. Fitness festivali spajaju sve ovo u jednom okruženju, tako da se osjećate potpuno resetirani i puni energije", rekao je Theo Larn-Jones osnivač jednog festivala koji spaja trčanje i glazbu.

2. Tiho putovanje! Čini se da će ljudi ove godine izbjegavati gužve za vrijeme odmora u želji da se posvete sebi, svom umu, tijelu i duši. Praznike će provoditi u meditaciji i brizi za svoje tijelo, a preferiraju se "tihi odmori" i wellness-spa oaze, otkrili su u Booking.comu. "Mnogi od nas proživljavaju sagorijevanje na radnom mjestu i obamrlost zbog preopterećenosti informacijama i zbog toga nam treba odmor koji će nam pružiti dugotrajniji osjećaj ispunjenosti i smirenosti", rekla je putopiskinja Emma Thomson.

3. Kreativni hobiji! Ljudi će ove godine izbjegavati staromodne hobije poput šivanja, vezenja i bojanja, a posvetit će se kreativnim hobijima i rukotvorinama koji ublažavaju svakodnevni stres.

4. Vision board (ploča ciljeva, snova, vizualizacije)! Manifestiranje je postavljanje namjere i poduzimanje akcije kada već znate što želite. Kod toga će vam pomoći ploča ciljeva. Nju možete napraviti od kolekcije fotografija, citata i riječi koje vam se sviđaju, a to će vam pomoći da se usredotočite na svoje ciljeve i težnje.

5. Struganje jezika! Stručnjaci tvrde da ćemo se ove godine usredotočiti na sveobuhvatno oralno zdravlje, a jezik tu zauzima najvažnije mjesto. "Struganje jezika je drevna ayurvedska praksa koja će postati uobičajena, zahvaljujući sve većem interesu društvenih medija. Prednosti uključuju prevenciju lošeg zadaha, bolesti desni i karijesa, kao i bolji okus i izgled. Postavite svoj strugač, plastični, čelični ili bakreni, na stražnji dio jezika i prijeđite njime prema naprijed tri ili četiri puta laganim pritiskom. Nakon toga isperite usta vodom", rekla je stomatologinja Payal Bhalla.

6. Zdravstvena tehnologija! Ljudi će početi više voditi računa o svom zdravlju, a pri tome će im pomoći visoko razvijena zdravstvena tehnologija, tj. baze podataka, internetski portali, aplikacije i sl. "Wellness tehnologija će se sve više personalizirati kako ljudi postaju svjesniji da dob, spol, povijest bolesti i genetika mogu utjecati na imunološki sustav, dok hrana, spavanje i sl. mogu podržati naše imunološke reakcije", kazao je direktor wellness inovacija u Holland & Barrettu Taran Toor.

7. OK = Dosta! Psihologinja dr. Meg Arroll otkrila je da će zahvalnost ove godine biti veća nego ikad te da će self-settling (postizanje unutarnjeg mira, balansa i kontrole) biti veliki trend u 2023. godini. "Prošli smo kroz razdoblje kroničnog stresa i ne trebamo si stvarati dodatni pritisak. Uslijedit će veliki preporod u cijenjenju sebe i malih stvari u životu. Vježbajte pozitivne afirmacije, svakodnevnu samozahvalnost, otpustite samonametnuta, nerealna očekivanja i prihvatite pristup 'manje je više'", rekla je.

8. Gljive su zakon! Gljive su malene, ali moćne i ove godine će biti apsolutni must have. Suplementi, ekstrakti i pića na bazi gljiva ove će godine biti posvuda i jesti ćemo ih više nego ikad. "Gljive su svestrane, relativno jeftine, brzo se pripremaju i kuhaju, a okus im je odličan. Također sadrže širok izbor hranjivih tvari, uključujući vitamine D i B – vitalne za zdravlje kostiju i rad stanica", rekla je nutricionistica Rhiannon Lambert.

9. Briga za crijeva! "Sada znamo da zdravlje crijeva utječe na naše mentalno zdravlje, imunitet, upale, kožu i druga područja našeg tijela", rekla je specijalizirana dijetetičarka Sophie Medlin. Stoga, će 2013. godina proteći u nalaženju lijekova za probavni sustav, a ljudi će sve više tražiti praktične i besplatne savjete za brigu o zdravlju svojih crijeva.

10. Seksualni wellness! Ova bi vam godina mogla biti najseksepilnija dosad jer seksualni užitak postaje prioritet. "Živimo u sjajnom vremenu, u kojem otvoreno razgovaramo o seksu, bilo da se radi o gledanju dokumentarca na Netflixu ili pohađanju radionice seksualnog odgoja. Istraživati ​​svoje seksualne želje bez srama je prihvaćanje cijelog sebe, što je veliki dio blagostanja. Zato učenje kako biti seksualno samouvjeren ima domino efekt izvan spavaće sobe", otkrila je seksualna terapeutkinja Erica Storm.