Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Od nje ćete dulje živjeti, biti pozitivniji i obraniti se od dijabetesa

Naslovi o prednostima i nedostacima kave mijenjaju se brzinom kojom popijete ovaj omiljeni napitak. Dakle, je li kava dobra ili ne? Evo što provjereno znamo…

1. Mogla bi vam pomoći da dulje živite

Istina je da su ljubitelji kave skloniji pušenju, jedenju crvenog mesa, preskakanju vježbanja i drugim navikama koje skraćuju život; dokazalo je jedno istraživanje iz 2012. godine. No kad su znanstvenici uzeli u obzir te čimbenike, otkrili su da osobe stare između 50 i 71 godinu, koje piju bar jednu šalicu kave dnevno, imaju manje šanse umrijeti od dijabetesa, srčanih bolesti ili drugih zdravstvenih tegoba.

To bi moglo pak biti zbog dobrobiti antioksidansa koje se bore protiv bolesti, a ne kofeina, budući da su isti rezultati zabilježeni i kod osoba koje piju kavu bez kofeina.

2. Mogli biste biti pozitivniji

Kava vas neće samo razbuditi, nego je dokazano i da ona smanjuje rizik od depresije. U istraživanju koje je prije 10 godina na 50.000 žena provedeno na Harvardu, dokazano je da su žene koje su pile četiri ili više šalica kave dnevno imale 20 posto manje šanse oboljeti od depresije od onih koje je nisu konzumirale.

Drugo istraživanje pokazalo je da su odrasle osobe koje piju dvije do četiri šalice kave dnevno upola manje sklone pokušaju samoubojstva od onih koji ne piju kavu ili piju onu bez kofeina. Znanstvenici su spekulirali da je dugogodišnje ispijanje kave utjecalo na proizvodnju hormona dobrog raspoloženja, poput dopamina.

3. Sadrži mnoge kemikalije koje su itekako dobre za vas

Većini ljudi kava osigurava više antioksidansa od bilo koje druge hrane, tvrdi profesor kemije sa Sveučilišta Scranton – Joe Vinson. No treba upozoriti i da je kava najveći izvor akrilamida – kemikalije čija se povezanost s karcinomom upravo istražuje.

4. Može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2

Nedavno provedeno istraživanje na Harvardu, na više od 120.000 žena i muškaraca, otkrilo je da osobe koje su povećale unos kave za jednu šalicu, imaju 11 posto manje šanse oboljeti od dijabetesa tipa 2, u odnosu na osobe koje nastave piti jednaku količinu kave. A osobe koje su smanjile ispijanje kave za najmanje jednu šalicu, imale su 17 posto više šanse da će razviti navedeno stanje.

5. Većina ljudi ne treba brinuti zbog kofeina

Podaci dokazuju da većina zdravih odraslih ljudi može bezbrižno konzumirati do 400 miligrama kofeina – dvije do četiri šalice kave. Trudnice bi se trebale pridržavati granice od 200 miligrama, a djeca (ako uopće ima razloga da piju), ne bi trebala unijeti više od 45 do 85 miligrama. Više od toga može uzrokovati nuspojave popout nesanice, nervoze i nemira, budući da kofein stimulira živčani sustav, srce i mišiće.

Dakle ako vas muče anksiozni poremećaji, sindrom iritabilnih crijeva ili srčane bolesti, ili pak uzimate određene lijekove, pripazite na unos kave ili odaberite onu bez kofeina. A ako vas muči gastroezofagealni refluks, trebali biste u potpunosti izbaciti kavu iz života, jer ona samo može potaknuti refluks.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr