Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Razvijte strategiju

OBJAVITE RAT PREHLADI I GRIPI! Ali prvo učvrstite ove četiri linije obrane

Redovno pranje ruku, izbjegavanje onih koji imaju gripu i često provjetravanje prostorija u kojima boravite su nužne, ali rijetko kada dovoljne mjere predostrožnosti.

Zato virusima “objavite rat” tako što ćete ojačati imunitet u četiri koraka:

1. Ključ je u probavi

Osigurajte tijelu dovoljno probiotika, jer zdrave bakterije u organizmu, osobito u probavnom sustavu mogu vas zaštiti od prehlade.Osobe koje unose dosta probiotika imaju 30 posto manje rizika od respiratornih infekcija, pokazala je američka studija.

2. Prava mjera uživanja02

Pijte po čašu crvenog vina uz ručak, kao preventivu. Ono je bogato antioksidansima koji uništavaju slobodne radikale i tako podižu otpornost imunološkog sustava. No iako će prehladu u početnoj fazi olakšati čaša kuhanog vina, ako se stanje pogorša izbjegavajte alkohol, kako ne biste dehidrirali.

3. Ak’ je zima nije lav

Redovna fizička aktivnost poput laganog vježbanja ili brze šetnje može znatno povećati otpornost tijela na viruse. Boravak na sviježem zraku i manje stresa dodatne su blagodati.

4. Kad sve zakaže – govedina ili bučine sjemenke

Dokazano je i da unos cinka kod odraslih može zaustaviti prehladu i smanji broj dana provedenih u krevetu. Ovaj mineral je i “prva linija obrane” organizma, jer sprečava bakterije da se razmnožavaju. Govedina i sjemenke bundeve bogate su ovim važnim mineralom.

5 KORAKA ZA JAČI IMUNITET: Drago vam je što je vani toplo? I virusima isto…

ZIMA, ZIMA, E PA ŠTO: Opskrbite se ovim namirnicama i sačuvajte srce, živce, imunitet…

 

Večernje novosti /Magazin.hr

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr