NIJE ZBOG VRUĆINE: / Četiri moguća razloga zbog čega se previše znojite dok spavate

Image
Foto: Thinkstock

Iako se temperatura tijela snižava tijekom noći, mnogi ljudi se pretjerano znoje dok spavaju. Ako soba nije previše topla i nemate toplih pokrivača na sebi, evo u čemu je možda problem.

29.7.2016.
11:35
Thinkstock
VOYO logo

Prije svega se uvjerite da je temperatura u spavaćoj sobi optimalna odnosno oko 22 stupnja, kaže doktorica Deena Adimoolam. Ako ste skloni pretjeranom znojenju, ona preporučuje da koristite pokrivače od prirodnih materijala poput pamuka, piše Further More.

Ako se i unatoč tome pretjerano znojite, evo što su mogući uzroci.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Spavate goli

Zvuči nelogično, ali ljudi koji spavaju goli su skloniji pretjeranom znojenju, kaže doktor Raymond Gottschalk. "Odjenite nešto kada spavate, najbolje pamučnu majicu. Ona dobro upija, a i tako ćete se manje pokrivati, čime će se spriječiti pregrijavanje tijela".

Image
DALEKO OD FILMSKE ROMANTIKE: /

Parovi priznali kako stvarno izgleda spavanje s voljenom osobom

Image
DALEKO OD FILMSKE ROMANTIKE: /

Parovi priznali kako stvarno izgleda spavanje s voljenom osobom

Kasno vježbate

Tijelu je potrebno dva do četiri sata nakon treninga da vrati optimalnu temperaturu. Da biste izbjegli noćno znojenje, stručnjaci preporučuju da vježbate najmanje pet, šest sati prije spavanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jedete kasno ili začinjenu hranu

"Jedite ranije kako biste izbjegli da probavni sustav bude previše aktivan dok spavate. Više od 70 posto topline se generira iz unutarnjih organa, a što su organi aktivniji, to je tijelu toplije", pojašnjava Gottschalk.

Hormonalni poremećaji

Bilo kakvi poremećaji razine hormona utječu na živčani sustav, a time i na sposobnost organizma da regulira tjelesnu temperaturu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo