Izgubiti suvišne kilograme nije lagan zadatak. Potrebno je dosta vremena, truda i odricanja, ali i vještina da jednostavnim stvarima koje su nam ‘ispred nosa’ učinimo nešto dobro za svoje zdravlje i u vrlo kratkom roku ne vratimo izgubljene kilograme.

Nutricionistica Leslie Langevin savjetuje ljudima kako će se riješiti viška kilograma, a da pri tom ne ugroze zdravlje, piše Pop Sugar.

“Savjet je zapravo vrlo jednostavan – jedite više povrća. Postoji dosta razloga zašto bismo trebali jesti više povrća. Ono ne sadrži puno kalorija i ugljikohidrata, ali sadrži visokpostotak vode i vlakana koji omogućavaju lakšu probavu i duže nas drže sitima. Osim toga, bogato je vitaminima i mineralima”, kaže Langevin.

ŠTO JE ZDRAVIJE? Kava ili čaj – što je bolje za razbuđivanje, što za mršavljenje, a što za jetru

Stručnjaci preporučuju da povrće uvrstite u svaki obrok, pa čak i doručak, a proljeće i ljeto je idealno vrijeme za to.

Među najzdravije povrće spadaju zeleno lisnato povrće kao što su špinat, artičoka, blitva, komorač, matovilac, poriluk, radič, zelena salata, te kupusnjače u što spadaju karfiol, brokula, kupus, kelj, a u prehranu treba unijeti i tikvice, mrkvu, slatki krumpir, bundevu, avokado, ciklu, crveni i bijeli luk…

JEDI I MRŠAVI: Zvuči nemoguće, ali ovih 18 namirnica pomaže pri mršavljenju