Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

APEL ŠEFOVIMA

NAVIKE SPAVANJA ODREĐUJU KOLIKO ĆETE ŽIVJETI: Stručnjaci zabrinuti za ‘noćne ptice’, evo što predlažu poslodavcima

Ljudi koji ostaju budni dokasna i teško im je ujutro ustati imaju veći rizik da umru mlađi od onih koji liježu i ustaju prateći Sunčev ritam, izjavili su znanstvenici

Studija provedena među 430.000 ljudi u Britaniji otkrila je da su ‘noćne ptice’ imale 10 posto veći rizik smrti od ranoranilaca. “Ovo je pitanje javnog zdravlja koje se više ne može ignorirati”, rekao je prošli tjedan koautor studije Malcolm van Schantz sa Sveučilišta u Surreyu i ustvrdio je da bi “noćnim tipovima” trebalo dopustiti da kasnije dolaze na posao. “Noćne ptice koje pokušavaju živjeti u svijetu ranoranilaca mogu imati zdravstvene posljedice”, kazala je Kristen Knutson sa sveučilišta Northwestern u Chicagu, također autorica studije.

10% veći rizik od smrti

Oni su iz javne baze podataka prikupili podatke o gotovo pola milijuna ljudi u dobi od 38 do 73 godine. Sudionici studije opisali su se kao “definitivno jutarnja osoba” u 27 posto slučajeva, “više jutarnja nego nego noćna” (35 posto), “više noćna nego jutarnja” (28 posto), ili “definitivno noćna ptica” kojih je devet posto. Također su naveli svoju težinu, pušačke navike i društveno-ekonomski status.

OPREZ AKO VIKENDOM VOLITE DULJE SPAVATI: Evo koliko najviše smijete prekoračiti uobičajen raspored bez posljedica

Studija je pokazala da je zdrava količina odmora vrlo važna. Znanstvenici su zaključili da skupina noćnih ptica ima 10 posto veći rizik od smrti od ranojutarnje skupine. Također su otkrili da noćni tipovi imaju veću vjerojatnost razvoja psiholoških poremećaja, dijabetesa te problema sa želucem i disanjem. Osim toga, skloniji su pušenju, ispijanju alkohola i kave te uzimanju ilegalnih droga.

Trebaju kasnije početi raditi

Razlog većeg rizika možda je u tome što “ljudi koji su budni dokasno imaju unutarnji biološki sat koji nije u skladu s njihovim vanjskim okruženjem”, rekla je  Knutson. “To bi mogao biti psihološki stres, objed u krivo vrijeme za tijelo, nedovoljno vježbe, nedovoljno sna, to što sami ostaju budni dugo u noć, možda uzimanje droga ili alkohol”. Znanstvenici su pozvali na posebni tretman ‘noćnih ptica’, odnosno fleksibilnije poslove i radne sate. “Ne bi ih trebalo siliti da ustaju za smjenu koja počinje u osam sati ujutro”, smatraju znanstvenici.

Povratak na Net.hr