Losos i tuna
Losos je visoko na listi namirnica koje su bogate vitaminom D, a slijedi ga tuna. Jedna konzerva tune sadrži oko trećinu potrebne dnevne doze vitamina D.
Sardine
Dvije manje sardine sadrže oko 13 posto potrebnog unosa vitamina D.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Žumanjci i sir
Osim što sadrže vitamin D, jaja su i odličan izvor proteina. A iako sadrže kolesterol, nisu povezana s rizikom od srčanih oboljenja. I sir je bogat vitaminom D.
Goveđa jetrica
Osim što su bogata vitaminom D, dobar su izvor i željeza.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gljive
Pojedine gljive koje su izložene suncu imaju značajnu količinu vitamina D, piše huffingtonpost.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
