Mladi duže spavaju jer su premalo izloženi suncu

Izlaganje sunčevoj svjetlosti, posebno ujutro, izuzetno je važno za reguliranje tjelesnog biološkog sata.

18.2.2010.
13:34
VOYO logo

Tinejdžeri koji se ujutro s mukom bude ne moraju biti lijeni već samo slabije izloženi sunčevoj svjetlosti, smatraju znanstvenici.

Adolescenti previše vremena provode u zatvorenom prostoru gdje je nestašica prirodnog svjetla, posebno ujutro što nepovoljno djeluje na prirodni biološki sat. Ovo rezultira manjkom sna tijekom noći, kasnijim lijeganjem te umorom sljedećeg jutra.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"I dok tinejdžeri sve duže ostaju u zatvorenom ne izlažu se izuzetno bitnom jutarnjem svjetlu koje stimulira tjelesni 24-satni biološki sistem koji regulira ciklus spavanja i buđenja", rekla je Mariana Figueiro iz Rensselaer Polytechnic Institute’s Lighting Research Centre u državi New York, koja je vodila istraživanje.

Posebno je važna plava ili svjetlost kraće valne duljine koja pomaže tijelu da tempira izlučivanje hormona melatonina, koji signalizira kad je vrijeme za spavanje. Izostane li izlaganje ovoj svjetlosti tinejdžeri nisu pospani u pravo vrijeme što uzrokuje da na spavanje krenu kasnije nego bi trebalo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Istraživači su testirali teoriju na 11 mladih u dobi od 13 do 14 godina. Tijekom eksperimenta su nosili posebno staklo koje je spriječilo dopiranje plavog spektra svjetlosti do njihovih očiju.

Na koncu petodnevnog istraživanja ovi su tinejdžeri u krevet odlazili prosječno 30 minuta kasnije nego inače. "Naša studija je pokazala da je izlučivanje melatonina kasnilo nekih 6 minuta po danu" rekla je dr. Figueiro.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Melatonin je izuzetno važan jer ljudi obično zaspu nekih 2 sata nakon ispuštanja ovog hormona.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
Cijena strasti
default_cta
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
Obiteljske tajne
default_cta
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
Gajin svet
default_cta
VOYO logo