MALO DRUGAČIJI POPIS: / Kineski nutricionisti odabrali 10 najzdravijih namirnica za doručak

Image
Foto: Thinkstock

Što treba jesti ujutro kako biste sačuvali svoje zdravlje i spriječili nakupljanje suvišnih kilograma?

27.8.2016.
7:07
Thinkstock
VOYO logo

Za razliku od Zapadnjaka, kineski nutricionisti smatraju mitom "priču" o tome da doručak mora biti obilan i da ga morate jesti rano ujutro.

Po njima je upravo suprotno!

Tekst se nastavlja ispod oglasa

JE LI DORUČAK STVARNO NUŽAN? Nekoliko činjenica koje će vas možda iznenaditi

Prema njihovom mišljenju, doručak bi trebalo biti lagan i trebalo bi ga jesti kasnije od vrmena koje mi smatramo primjerenim za doručak.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Preobilni doručak može dovesti do nakupljanja masnoća, tvrde kineski stručnajci.

Oni su, dako, sastavili i popis namirnica koje bismo trebali jesti ujutro.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Na njoj su se našli:

1) Jaja 2) Zobena kaša s voćem ili suhim voćem 3) Museli sa sokom ili mlijekom 4) Jogurt s voćem 5) Salata od povrća i zelenog bilja 6) Svježi sir s voćem 7) Kruh od žitarica 8) Voćna salata 9) Niskokalorični sir 10) Heljdina kaša s mlijekom

Idealno vrijeme za doručak je, kažu kineski stručnjaci, između 11 i 12 sati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo