Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Zijevate na poslu? Ovo bi mogao biti glavni krivac

I vi ste uočili neusklađenosti između tjelesnog unutarnjeg sata koji zahtjeva da krenemo na spavanje kada padne mrak, a ustanemo s dolaskom svjetla te stvarnosti svakodnevnih obaveza? Što je ovaj raskorak veći to su veće i šanse da vas muče nesanica ili pretilost.

Zbog pritiska poslovnih obaveza mnogi ignoriraju prirodni biološki ritam. Razmislite stoga da li i u vašem životu postoji razlika između onoga ‘što tijelo govori i što šef kaže’? Zanemarivanje potreba tijela zbog obaveza koje imamo mogao bi biti ključni faktor odgovoran za epidemiju pretilosti i loših navika kao što su pušenje i opijanje, pišu u Current Biology.

Dr. Till Roenneberg sa Sveučilišta u Münchenu kaže: ‘Mi smo identificirali sindrom suvremenog društva koji sve do nedavno nije bio priznat. Riječ je o sve većem raskoraku između fiziološkog sata i društvenog sata. Kao rezultat ovog ‘društvenog jetlaga’, ljudi si kronično uskraćuju spavanje. Zbog toga je vjerojatnije da će pušiti i piti veće količine alkohola i kofeina. Smatramo da ‘društveni jetlag’ pridonosi i pretilosti.’

Biološki sat ne možete zavarati

Naime, svaki čovjek ima biološki sat, a on se ne ravna prema našim hirovima. Ovaj sat regulira dnevna svjetlost i tama. Dr. Roenneberg dodaje: ‘U suvremenom društvu, sve manje i manje slušamo taj sat. Dolazi do sve većeg raskoraka između onoga što tjelesni sat govori i što šef kaže.’

Zbog umora, koji je neizbježna posljedica toga, neučinkoviti smo na poslu, a možemo postati i opasni za volanom.

Da bismo dobili sliku o pravom opsegu problema, tim dr. Roenneberga sastavio je ogromnu bazu podataka o ljudskom spavanju i buđenju. Nakon 10 godina napornog rada imaju podosta informacija – uključujući visinu, težinu i količinu spavanja ispitanika. Pokazalo se da osobe koje u najvećoj mjeri ne poštuju biološki sat tj. oni u kategoriji težeg ‘društvenog jetlaga’ imaju i veću vjerojatnost da će biti pretili.

Dr. Roenneberg kaže: ‘Čini se da životni stil ‘protiv biološkog sata’ može biti čimbenik u epidemiji pretilosti.’ Pomoglo bi kad bi ljudi počeli provoditi više vremena na otvorenom ili barem sjedili kraj prozora.

Dr. Roenneberg je dodao: ‘Buđenje s budilicom je relativno novi aspekt ljudskog života. To jednostavno znači da nismo dovoljno spavali. A to je razlog zašto smo kronično umorni. Kvalitetan i dovoljno dug san nije gubljenje vremena, već jamstvo za bolju radnu učinkovitost i više zabave s prijateljima i obitelji izvan radnog vremena.’

Povratak na Net.hr