Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Jutarnji zadah otkriva što vas to muči u snu

San vam je nekvalitetan, a budite se s neugodnim mirisom i okusom u ustima. ‘Jutarnja usta’ mogu biti signal gastroezofagealne refluksne bolesti (GERD) kod koje dolazi do vraćanja želučane kiseline u jednjak ili asimptomatične žgaravice.

Nedavne studije o snu pokazale su da do 25 posto osoba koje se žale na loše spavanje, a nemaju neku dijagnozu, imaju problema s vraćanjem želučane kiseline u jednjak. No budući da nemaju tipične znakove dok su budni, nisu svjesni svog stanja.

Vraćanje želučane kiseline u jednjak uzrokuje djelomično buđenje. Zbog toga nemirno spavamo, a kad se probudimo probava je završena i mi ne znamo zašto smo slabije spavali.

Što napraviti:
arti-201102230017006Slijedite savjete za one koje muči žgaravica. Ne jedite barem dva sata prije odlaska na spavanje, za večerom izbjegavajte hranu koja izaziva lučenje kiseline ( alkohol, čokoladu, teške umake, masnu hranu, ljuto, citruse i rajčice). Neki liječnici preporučuju žvakanje žvakaće gume prije spavanja jer to potiče izlučivanje sline koja neutralizira kiselost u želucu.

Određeni lijekovi poput aspirina i drugih tableta protiv bolova teško padaju na želudac i stijenku jednjaka zato ih ne uzimajte prije spavanja.

Istraživanja su pokazala da spavanje na lijevoj strani smanjuje simptome, a spavanje na desnoj pogoršava jer se kiselina tad sporije uklanja iz jednjaka. Ako najčešće spavate na leđima – znajte da tako povećavate vraćanje kiseline. Viši jastuk mogao bi pomoći.

Mršavljenje čudesno djeluje na smanjenje simptoma.

Vezani članci:

arti-201009150303006
arti-201008030167006
arti-201102140335006

Povratak na Net.hr