Izvrsni trikovi da izbjegnete prejedanje i zadržite vitku figuru

Čak i ako se hranite zdravo, pretrpavate li se hranom i između obroka, napor vam se neće isplatiti.

4.8.2014.
9:42
VOYO logo

Doktor Willet upozorava na opasnost 'nesvjesnog jedenja' i nudi tri trika kako doskočiti toj napasti.

1. Uredite prostor na kojem obično jedete

Willet smatra da smo skloniji pojesti previše u neurednoj kuhinji ili blagovaonici, a najgore je, jesti s nogu, dok gledamo TV ili 'zujimo' po kuhinji. Stoga preporučuje organiziranje kutka za blagovanje, urednog i ukusno namještenog, na kojem nam ništa neće odvlačiti pažnju. Na taj način znat ćemo točno koliko smo pojeli i kad bi trebalo reći 'dosta', piše Slobodna Dalmacija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Ne dovodite se u napast

Poznata je stvar kako nije dobro ići u kupovinu namirnica praznoga želuca, no trebalo bi pripaziti i na jedan, nešto suvremeniji fenomen: obilje fotografija hrane i recepata po portalima i društvenim mrežama. 'Vidite li da je netko od vaših prijatelja na Facebooku objavio fotografiju neke poslastice, a gladni ste, teško da ćete se zadovoljiti samo jabukom', upozorava Willet.

3. Pripazite kad jedete u društvu

Objedujete li u društvu svojih bližnjih ili prijatelja, pazite da se ne zapričate i pojedete previše. Ako ste pozvani na zabavu, nemojte doći gladni. Ako ste na dijeti, unaprijed smislite izgovor koji neće uvrijediti domaćine, a vas će ispričati od isprobavanja hrane koja se ne uklapa u vaš režim prehrane. Jedan od njegovih prijedloga je iskušana fraza: 'Djeluje jako ukusno, no stvarno sam se prejeo za ručak'.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo