Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

PROCJENA STANJA

IZOLACIJA JE UZELA MAHA? Ovaj petominutni kviz pokazat će koliko ste usamljeni

Znanstvenici tvrde da usamljenost i društvena izolacija mogu biti štetni kao pušenje 15 cigareta dnevno

Oko 61 posto Amerikanaca otkrilo je da su bili usamljeni u nekom trenutku svog života, pokazalo je istraživanje tvrtke Cigna provedeno početkom godine, piše Business Insider. Dakle, tri petine ispitanika prijavilo je simptome usamljenosti, koji uključuju nedostatak druženja te osjećaje izostavljanja i nerazumijevanja.

Usamljenost je u SAD-u već bila na razini epidemije, a onda su došle samoizolacija i socijalna distanca uslijed pandemije koronavirusa koje će sigurno pogoršati problem. Nedostatak druženja mnogima nije prirodan, a jedno je istraživanje dokazalo da je društvena izolacija štetna kao pušenje 15 cigareta na dan.

PANDEMIJA KORONAVIRUSA UZROKUJE EPIDEMIJU USAMLJENOSTI: Evo kako se nositi sa štetnim posljedicama samoizolacije
ISKRENI OGLAS OSJEČKOG UMIROVLJENIKA DIRNUO MNOGE: ‘Usamljen sam, nemam s kime kavu popiti, a mirovina mi je dobra’

“Postoji stigma povezana s usamljenošću. Ljudi često ne priznaju kako se osjećaju, posebno kada im se postavljaju pitanja o stanju uma”, rekao je Daniel Russell, bivši znanstvenik na UCLA-u i profesor na Sveučilištu u Iowi koji je osmislio kviz temeljem kojeg možete ‘izmjeriti’ koliko ste usamljeni. Na svojoj skali je radio od 1978., a od tada je prerađena i korištena u nekoliko nacionalnih istraživanja.

Business Insider je koristio Russellove varijable i metodologiju kako bi rekreirali njegovo istraživanje i rezultate. Izradili su kviz kojim možete ‘izmjeriti’ koliko ste trenutno usamljeni i usporediti rezultate s drugima. Ipak, rezultati testa nisu dovoljni za postavljanje dijagnoze, no mogu ukazati na to koliko je osjećaj usamljenosti kod vas izražen i pomoći vam da procijenite trebate li nešto poduzeti.

Što učiniti ako ste usamljeni?

Društvena izolacija može pogoršati osjećaj usamljenosti, no važno je shvatiti da ne prolazite sami kroz ovo. Zapravo, usamljenost nije toliko problem pojedinca, koliko izazov zajednice, ističe Russell. Ipak, dobra je stvar što danas imamo više rješenja nego ikad prije.

ProfimediaFoto: Profimedia

To što smo fizički udaljeni, ne znači da se ne možemo povezati s drugima. Milenijalci već odavno održavaju društvene kontakte virtualno pa su u izolaciji preselili tulume, razgovore i igre u online svijet.

Psihoterapeutkinja Kelley Kitley rekla je za Wall Street Journal da su virtualna druženja dobar način da se “zadrži osjećaj normalnosti u nenormalnoj situaciji”. Preporuča da zakažete virtualnu kavu s nekim s kim biste popili kavu i inače.

Russell preporuča poslodavcima da im prioritet bude zajedništvo zaposlenika. Na taj način bi se destigmatizirala usamljenost i našla kreativna rješenja koja stvaraju pozitivne promjene za zajednice, škole i organizacije.

Mnoge su tvrtke uslijed pandemije na kreativne načine održale komunikaciju između zaposlenika i iskoristile alate koje potiču njihovo dobro mentalno zdravlje, poput besplatnih razgovora s psihoterapeutima.

Ako vam nije ugodno razgovarati o usamljenosti s prijateljima, obitelji i kolegama, stručnjaci preporučuju da se uključite u virtualne terapije.

Riješite kviz: Koliko ste usamljeni?

1. Koliko često osjećate da ste u harmoniji s ljudima koji vas okružuju?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

2. Koliko često osjećate da vam nedostaje društvo?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

3. Koliko često osjećate da se nemate komu obratiti?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

4. Koliko često imate osjećaj da ste sami?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

5. Koliko često osjećate da pripadate nekom krugu prijatelja?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

6. Koliko često osjećate da imate dosta zajedničkog s ljudima oko vas?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

7. Koliko često imate osjećaj da više ni sa kim niste bliski?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

8. Koliko često imate osjećaj da ljudi oko vas ne dijele vaše interese i ideje?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

9. Koliko često se osjećate otvoreno i prijateljski nastrojeni prema drugima?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

10. Koliko često se osjećate bliski s ljudima?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

11. Koliko često se osjećate izostavljeno?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

12. Koliko često osjećate da vaši odnosi s drugima nisu smisleni?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

13. Koliko često osjećate da vas nitko ne poznaje dovoljno?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

14. Koliko često se osjećate izolirani od drugih?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

15. Koliko često osjećate da možete pronaći društvo kada to želite?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

16. Koliko često osjećate da vas drugi ljudi razumiju?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

17. Koliko često se osjećate sramežljivo?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

18. Koliko često osjećate da su ljudi oko vas, ali ne i sa vama?

a) nikad
b) ponekad
c) često
d) redovno

19. Koliko često osjećate da možete razgovarati s ljudima koji su oko vas?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

20. Koliko često osjećate da imate ljude kojima se možete obratiti?

a) nikad
b) rijetko
c) ponekad
d) često

(Ako ste na većinu pitanja odgovorili s odgovorima pod C ili D, usamljeniji ste od prosjeka)

Povratak na Net.hr