Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

KAKVE SU KORISTI

I DALJE NEODLUČNO: Mogu li supstituti za vitamin D stvarno spriječiti prehladu i gripu?

Vitamin D vaš imunosustav koristi kako bi proizveo sredstva za borbu protiv mikroba, a mogao bi biti i ključ u borbi s prehladom i virusima gripe, piše IFLScience.

Nedavna su istraživanja ocijenila suplemente vitamina D od ‘obećavajućih’ pa sve do ‘neuvjerljivih’. Drugim riječima, nema konkretnih dokaza da će, ako ste zdrava osoba, imati ikakvog utjecaja na vaš organizam.

Šest stvari koje bismo morali znati: Zašto nam treba vitamin D i zašto nam je dobar

U nedostatku sunčeve svjetlosti

Dosta ljudi, posebno oni u sjevernoj Europi, u zimskim mjesecima ne dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti koja je potrebna da bi tijelo stvaralo vitamin D. Niže količine ovog spoja rezultiraju slabijim imunološkim sustavom, te se već neko vrijeme smatra kako se osobe koje nemaju pristup Suncu lakše zaraze virusima u zimskim mjesecima.

Provedena su višestruka istraživanja o korištenju nadomjestaka kako bi se spriječile takve zaraze, ali rezultati nikada nisu dovoljno jasni, a zdravstveni djelatnici ne žele preporučivati nedokazane tretmane pacijentima.

Jedan od 33

Najnovija studija koja je provedena u Sveučilištu Queen Mary u Londonu promatrala je 11.321 osobu u sklopu 25 odvojenih istraživanja kako bi vidjela postoje li definitivne povezanosti između nadomjestaka za vitamin D i bolesti. Studija je provjeravala impresivan popis zaraza, od obične prehlade do prave gripe.

Došli su do zaključka da na svakih 33 ljudi koji su redovito uzimali nadomjestke za vitamin D kao dio uravnotežene prehrane, jedan ne bi dobio prehladu ili gripu tijekom te godine. Time su se nadomjesci pokazali učinkovitijima od cjepiva za gripu.

tablete, hrana
Čak i ako redovito uzimate nadomjestke, ne smijete zaboraviti na uravnoteženu prehranuFoto: ronstik/Thinkstock

Svako istraživanje daje drugačije rezultate

No prije nego što odjurite u najbližu apoteku po vitaminske suplemente, morali biste znati kako su se unutar samo tri mjeseca pojavile dvije studije, ova i još jedna ranija, koje su došle do vrlo različitih rezultata. Druga je studija naime došla do zaključka kako vitamin D nema nikakvog učinka na spriječavanje bolesti, s izuzetkom mišićno-koštanih bolesti.

S obzirom na kratko vrijeme između studija, zašto su rezultati toliko različiti? U apsolutnim brojkama primarni je rezultat smanjenje proporcije sudionika koji su patili od barem jedne akutne infekcije respiratornog trakta s 42% na 40%. To znači da suplementi za vitamine D smanjuju rizik oboljenja od prehlade ili gripe za dva posto, što je stvarno jako malo.

Stvar je i u tome da je “akutna infekcija respiratornog trakta” dosta neodređeno definirana, što znači da nije uvjek jasno da li su vitaminski nadomjesci stvarno utjecali na bolest.

Rezultati najvjerojatnije neće promijeniti kliničku praksu. Radi se i dalje o hipotezi, i trebati će još puno istraživanja, i u nasumičnim i kontroliranim uvjetima, kako bi se eventualno potvrdili učinci.

Povratak na Net.hr