Krumpiri
Srednje pečeni krumpir u sebi ima oko 751 miligrama kalija, a nije loš izbor ni slatki krumpir sa 542 miligrama kalija.
Zelenje
Šalica kuhane blitve ima oko 961 miligrama kalija- dvostruko više od banane srednje veličine. Nije loš ni špinat s 839 grama kalija u istoj količini.
Grahorice
Šalica bijelog graha sadrži 1.189 miligrama kalija, a leća 731 miligrama.
Datulje
S 167 miligrama kalija po datulji šaka ovog sušenog voća daleko nadmašuje bananu.
Jogurt
Nemasni jogurt sadrži oko 531 miligrama kalija, no pazite da nije 'prebogat' šećerima.
Avokado
Jedan avokado sadrži dvostruko više kalija od banane. Korisno je i kada samo dio avokada dodate u salatu ili sendvič.
Umak od rajčice
Šalica umaka od rajčice ima oko 800 miligrama, no samo se potrudite da i nema previše dodataka i šećera u sebi.
Riba
Iverak, losos i školjke bogati su kalijem.
Grožđice
Zbog velike doze kalija u malim količinama grožđice su odličan izbor, no ako ste na dijeti pripazite jer su zbog šećera pune kalorija.
Suhe marelice, dinja, papaja
Visoko na listi hrane bogatom kalijem su i suhe marelice, dinja, papaja, piše huffingtonpost.com.
