Hodate li samo dva i pol sata tjedno mogli biste dodati svom životnom vijeku više od sedam godina, vjeruju znanstvenici. Nova studija je pokazala da i upola kraće vrijeme za hodanje donosi koristi. Naime, samo 75 minuta žustrog hoda tjedno može produžiti život za gotovo dvije godine.
Analiza životnog vijeka više od 600.000 muškaraca i žena u dobi od 40 i stariji pokazuje i da je moguće imati suvišak kilograma i biti u dobroj kondiciji.
Stručnjaci sa Sveučilišta Harvard do svojih su spoznaja došli analizirajuće podatke šest prijašnjih istraživanja. Analiza se koncentrirala na umjerenu tjelovježbu - što se definira kao ubrzani hod koji potiče znojenje, ali još uvijek omogućuje da osoba normalno razgovara tijekom hodanja.
Koristi su bile jasne - dva i pol sata žustrog hoda tjedno u prosjeku dodaje 3,4 godina životnom vijeku (rezultat se odnosi na sve sudionike studije bez obzira na tjelesnu težinu) . Dvostruko više hodanja dodaje 4,2 godine, a u slučaju da tjedno hodate sedam i pol sati dodajete 4,5 godina.
Studija je pokazala da ljudi koji imaju zdravu kilažu, a ne vježbaju mogu očekivati da će umrijeti 3,1 godinu prije nego pretili ljudi koji su aktivni.
Najveću korist od žustrog hoda imali su ljudi koji imaju optimalnu kilažu kod kojih je dva i pol sata umjerene tjelovježbe tjedno produžilo život za sedam godina, piše u časopisu PLoS Medicine.
