DRUŠTVENI JET LAG: / Duže spavanje vikendom može biti ubitačno

Image
Foto: Thinkstock

Mnogi od nas teško se bude radnim danima, jedva čekajući vikend da se napokon mogu dobro ispavati.

12.12.2015.
9:25
Thinkstock
VOYO logo

Iako to djeluje kao korisna, ili u najmanju ruku bezopasna naknada propuštenog sna, stručnjaci upozoravaju kako je to u stvari izrazito opasno po naše zdravlje. Poremećaj ritma spavanja može povečati rizik od dijabetesa i bolesti srca, otkrilo je novo istraživanje.

Postojanje jednog ritma odlaska na spavanje i buđenja za radne dane, a drugog za neradne poznato je po nazivu 'društveni jet lag'. Baš kao što i prekooceanski let može poremetiti cirkadijurni ritam kada putnik naglo prijeđe preko više vremenskih zona, tako i društveni jet lag potpuno poremeti biološki sat.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Društveni jet lag učestali je oblik cirkadijurnog poremećaja, kada osobe spavaju i bude se nesinhronizirano s njihovim unutarnjim, biološkim satom i premiještaju svoje vrijeme spavanja naprijed, natrag zbog društvenih obaveza", kaže dr. Patricia Wong sa Sveučilišta u Pittsburghu, autorica istraživanja.

Rizik od dijabetesa i bolesti srca

Dr. Wong i njeni kolege pregledali su grupu od oko 45 srednjovječnih odraslih osoba. Znanstvenici su otkrili da ljudi su s najvećim razlikama u rutini spavanja između radnih i neradnih dana imali najveću vjerojatnost da će imati zdravstvene probleme koje povećavaju faktore rizika za dijabetes i bolesti srca.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Simptomi uključuju povećan obujam oko struka kao i povećane količine šećera i masti u krvi. Sudionici istraživanja s 'društvenim jet lagom' imali su i manje količine kolesterola lipoproteina, dobre vrste kolesterola koji sprečava oštećenja krvnih žila.

Rezultati ne dokazuju nedvojbeno da društveni jet lag prouzrokuje dijabetes i srčane bolesti. Ali dokazuje da povezanost postoji, i ona se mora dodatno proučiti, rekla je dr. Wong.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Thinkstock
Image
Foto: Thinkstock

Sudionici istraživanja bili su grupa odraslih starosti između 30 i 54 godine, koji su radili barem 25 sati tjedno izvan vlastitog doma.

Isključeni su bili ljudi koji su već imali razne zdravstvene probleme koji bi mogli povećati faktore rizika za dijabetes i kardiovaskularne bolesti. Isključene su i osobe koje su radile u smjenama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Večernji kronotip

Od sudionika se tražilo da nose uređaj koji je pratio njihove aktivnosti i spavanje te da ga nose bez skidanja sedam dana. Uređaji su snimali trajanje sna svakoga dana i radnog i neradnog.

Sudionici koji su obično ostajali budni do kasno, znani i kao večernji kronotip, imali su veću vjerojatnost od društvenog jet laga. Te su osobe imali i sniženi dobar kolesterol.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Znanstvenici nisu imali podatke kojima su mogli provjeriti jesu li ljudi s naglašenijim društvenim jet lagom, tojest večernji kronotipi, imali drugačije cirkadijurne ritmove od ostalih ispitanika. Nisu niti promatrali što i koliko ljudi jedu u kojem dijelu dana, što može utjecati na brijne kardiometabolične faktore rizika.

Dr. Till Ronnenberg, psiholog sa sveučilišta u Minhenu, koji nije sudjelovao u istraživanju, rekao je kako je ono samo najnoviji dokaz kako je društveni jet lag opasniji od običnog.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

To je zato što društveni jet lag podrazumjeva kako ljudi prelaze iz jedne rutine u drugu i natrag svakog radnog tjedna, dok kod običnog jet laga ljudi prijeđu u drugu vremensku zonu i ostanu tamo.

fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
Cijena strasti
default_cta
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
Obiteljske tajne
default_cta
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
Gajin svet
default_cta
VOYO logo