Izbjegavanje hrane na kraju rezultira prejedanjem u sitne sate. Kako sav vaš trud da skinete klilograme ne bi pao u vodu, postupite mudro i - jedite. Kvaka je u tome da jedete zdravu hranu koja ubrzava metabolizam. Kada su u pitanju grickalice, grickajte ovih pet namirnica.
1. Celer
Stapke celera su niskokalorične, pune vlakana i vode. Utažit će glad. Ako ih umočite u maslac od kikirikija ili badema, dobit ćete potpuni međuobrok bogat vitaminima i proteinima.
(FOTO: Pixabay)
2. Humus i povrće
Humus je namaz od slanutka, niskokaloričan, bogat vlaknima i proteinima. Kombinirajte ga sa sirovim povrćem i imat ćete cjelovit, ukusan obrok.
3. Voće i namaz od kikirikija
Kombinirajte u obroku jabuku (sadrži 20 posto dnevne doze vlakana) i namaz od kikirikija (obiluje proteinima). Ove dvije namirnice su nutritivno bogat međuobrok.
4. Tvrdo kuhana jaja
Jaja su izvrstan izvor proteina. Iako se ranije upozoravalo da povisuju kolesterol, novija istraživanja to opovrgavaju. Meko kuhana jaja jednostavno traže da u njih umačete kruh (što nije preporučljivo na dijeti), ali tvrdo kuhana su sasvim druga stvar.
(FOTO: Pixabay)
5. Svježi sir
Riječ je o niskokaloričnoj namirnici, bogatoj proteinima, kalcijem, vitaminima i mineralima. Dodajte mu sjemenke lana koje će potaknuti probavu.
Pročitajte još:
- Uhvatila vas je glad, a ne želite prekršiti dijetu? Nutricionistica otkrila odličan trik
- Počinjete dan smoothiejem? Gastroenterolog upozorava da to nije najpametniji potez
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
