A da ipak preskočite?!

DOZA KOFEINA: Popijete li kavu večeras, ovo možete očekivati sutra

Ako popijete kavu nakon večere, to može poremetiti vaš cirkadijski sat, unutarnji sat koji je zaslužan za cikluse spavanja i buđenja, pokazalo je istraživanja provedeno na Sveučilišta Colorado.

Ispitanici koji su sudjelovali u istraživanju, a koji su konzumirali dozu kofeina, jednakom dvostrukom espressu, tri sata prije uobičajenog vremena odlaska u krevet, dobili su pomicanje cirkadijskog sata za 40-ak minuta.

Dakle, popijete li kavu navečer osim što ćete teže utonuti u san, poremetit će vam se i ritam nakon buđenja. Samo jedna doza, jednu večer imat će utjecaj na pomicanje cirkadijskog sata, tvrde stručnjaci.

Ovo istraživanje zanimljivo je jer pojašnjava da se zbog kofeina u našem organizmu povećava razina cikličnog AMP-a, a sam kofein veže se na pojedine receptore u tijelu koji blokiraju učinke pospanosti, piše Večernji list.

Povratak na Net.hr