DORUČKOVALI STE BANANU? / Sada stručnjaci kažu da to nije baš dobra ideja?

Image
Foto: Screenshot

Svi znamo da je zdrava prehrana ponekad naporna. Pogotovo jer su nas godinama uvjeravali kako je nešto zdravi izbor, a onda se to odjednom preokrene u nešto potpuno suportno.

16.8.2016.
8:22
Screenshot
VOYO logo

Prema riječima stručnjaka, banana nije dobar izbor za doručak i može u potpunosti pokvariti vašu naviku zdrave prehrane. Nutricionist dr. Daryl Gioffre je rekao da banane imaju dobru reputaciju zbog visokih razina kalija, vlakana i magnezija, ali da nisu dobar izbor za doručak.

Image
NIJE BAŠ NAROČITO ZDRAVO: /

Ova djevojka jede 51 bananu na dan – šta na to kažu liječnici?

Image
NIJE BAŠ NAROČITO ZDRAVO: /

Ova djevojka jede 51 bananu na dan – šta na to kažu liječnici?

Razlog za to je visoka razina šećera koji za banani iznosi 25 posto. Zahvaljujući kombinaciji s umjerenom razinom kiselosti uzrokuje brzo povećanje razina šećera koji pada sredinom jutra, piše Elite Daily.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Banane će brzo povećati razine šećera, ali ćete se uskoro osjećati umornim i gladnim", izjavio je Gioffre.

Osim toga, banane nisu dobre ni u održavanju zdrave probave.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Šećerom do fermentacije

"Unošenje šećera u bilo kojoj formi dovodi do procesa fermentacije, baš kao što je slučaj s pivom i vinom, a nakon toga se u organizmu stvaraju kiselina i alkohol. To začepi probavni sustav", dodao je Gioffre.

No, to ne znači da se trebate odreći banana, samo ih morate kombinirati s nečim drugim.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Ako banane ne kombinirate sa zdravim mastima, njene korisne osobine se gube, a razine šećera i kiseline se povećavaju", istaknuo je dr. Gioffre.

On preporučuje kombiniranje banana s nečim što će neutralizirati kiselinu i usporiti korištenje šećera te tako spriječiti brzo povećanje razina šećera i njegov nagli pad. Mogu se koristiti maslas od kikirikija, začini i bilje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako jedete bananu za doručak, pojedite još nešto kako biste imali dovoljno energije do ručka.

Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo