Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

SAMO OPREZNO

DETOKSIKACIJA ZA POČETNIKE: Kako ubaciti metabolizam u petu brzinu

Prije svega, s deksikacijom budite oprezni te se svakako posavjetujte s liječnikom. Koliko god može biti dobra za izbacivanje otrova iz orgaznima, pa i pokojeg kilograma, izbacivanje čitave prehrambene skupine, pa makar i nakratko može biti opasno.

5 MITOVA O DETOKSIKACIJI: Zaboravite na hidrokolon, kokosovu vodicu, quinoaju…

VRHUNSKI DIJETALNI NAPITAK: Uživajte u soku od bundeve!

Umjesto ovog režima, možete i jednostavno ubaciti detokst napitak u svoju dnevnu rutinu, primjerice tjedan dana ujutro umjesto doručka.

1. PRIJE DETOKSA

Nekoliko dana prije detoksa smanjite unos svih onih ukusnih jela u kojima uživamo i izbacite sledeće: šećer, meso i mliječne proizvode te ubacite ribu, svježe voće, “zelenjavu” i ostalo povrće u svaki obrok.

Možete početi i sa pojedinačnom konzumacijom sokova, po 1-3 dnevno kao zamene za obroke i tako sebe polako uvesti u proces detoksikacije. Oko kave nutricionisti lome koplja – jedni tvrde kako je i sama otrov koji opterećeju organizam, drugi kako ubrzava metabolizam.

No svakako ne biste smjeli piti više od jedne do dvije kave na dan i to bez trunke šećera, ikakvog sladila ili mlijeka.

2. TIJEKOM DETOKSA

Na početku prvog dana bilo bi dobro popiti čašu vode ili vode sa limunom kako biste pokrenuli organizam. Vruća voda je najbolja, ali može i ona na sobnoj temperaturi. Pijte svojih pet sokova, koje ste napravili za detoksikaciju onoliko često koliko osjećate potrebu.

S obzirom da ne funkcioniramo svi na isti način, usvojite pravilo da sačekate najmanje jedan sat između sokova i da posljednji popijete barem dva sata prije spavanja. Tijekom dana pijte mnogo tekućine– vodu, zeleni čaj (običan ili bez kofeina) i biljne čajeve, koliko god vam paše.

3. POSLIJE DETOKSA

Pravilna prehrana nakon detoksa je isto vrlo važna. Prvog dana poslije čišćenja nastavite sa sokovima, bistrim juhama, svježim voće i povrćem; od drugog dana ubacite povrće sa žara ili s pare, a mahunarke ubacite tek trećeg dana.

Četvrtog dana se oprezno može uvesti riba ili meso, po mogućstvu bijelo meso. Mlječni proizvodi bi trebali biti poslednji kojima ćete se vratiti. Najbolja za vaše telo je zapravo prehrana sa 60 posto sirovom voću i povrću, čime održavate alkalnu ravnotežu. Dokazano je da povišena kiselost organizma osnova za stres,umor, upale, gojaznost i slabljenje imunološkog sustava.

 

 

Detoks napitak

Sastojci :
1 žličica cimeta
2 žlice jabučnog octa
1 žlica meda
2 žlice limunovog soka
1 čaša vode
Sve izmiješajte u blenderu.

 

 

Povratak na Net.hr