Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Zdravlje prije svega

DETOKSIKACIJA U ČETIRI KORAKA: Pomozite svom organizmu da se očisti od otrova

Evo što možete učiniti kako biste svom organizmu pomogli da se lakše oslobodi od toksina i da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje.

Izbjegavajte industrijski proizvedenu hranu

Ovakva hrana sadrži previše soli, šećera i nezdravih masti. Osim toga, ovakvi proizvodi najčešće su pretrpani aromama, umjetnim bojama, konzervansima… koji prolaze kroz vašu jetru i bubrege. Sve te supstance organizam može preraditi i ukoliko takve namirnice jedete povremeno, neće biti posljedica.

Ali ako stalno ili često jedete ovu hranu vrlo brzo može doći do masne jetre i kamenja u bubrezima. Zato je najbolje jesti ono što vi sami pripremite kod kuće od svježih namirnica, piše KoDren.

DETOKSIKACIJA ZA POČETNIKE: Kako ubaciti metabolizam u petu brzinu

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj je pun antioksidanasa koji čuvaju naše organe od slobodnih radikala, a to je dobar način da se hidrirate ako ne volite piti puno vode.

2. Znojite se

Budite fizički aktivni. Ne moraju to biti prezahtjevne vježbe osobito ako niste u formi, neka to bude lagano trčanje ili brzi hod, penjanje uz stepenice, vožnja bicikla. Kao i preko urina i preko znoja se oslobadjamo ‘otpada’. Ne zaboravite piti i vodu tijekom dana kako biste nadoknadili tekućinu koju ste izgubili ovim procesom.

Detoksikacija o kojoj vam nitko nije pričao

3. Namirnice bogate vlaknima

Voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke su bogate vlaknima. Vlakna pomažu da se izbace nepotrebne materije iz organizma tako što u crijevima na neki način upijaju nepotrebne materije i one se izbacuju iz organizma kroz probavu.

4. Izbjegavajte cigarete i alkohol

Dodanih supstanci u cigareti ima oko 600 i one ispuštaju 7.000 raznih kemikalija kada se cigareta zapali. Poznato je do sada da je 69 takvih supstanci kancerogeno.  Alkohol s druge strane loše utječe na jetru. Konzumacija alkohola mora biti jako umjerena i da uvijek kada pijete alkohol pijete i vodu.

Detoksikacija na prirodniji način

Namirnice koje pomažu organizmu u samodetoksikaciji:

krastavac, bijeli luk, brokula, repa, sjemenke suncokreta, orasi, kurkuma, crvena paprika, grejpfrut, grah i artičoke.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr