Izbjegavajte industrijski proizvedenu hranu
Ovakva hrana sadrži previše soli, šećera i nezdravih masti. Osim toga, ovakvi proizvodi najčešće su pretrpani aromama, umjetnim bojama, konzervansima... koji prolaze kroz vašu jetru i bubrege. Sve te supstance organizam može preraditi i ukoliko takve namirnice jedete povremeno, neće biti posljedica.
Ali ako stalno ili često jedete ovu hranu vrlo brzo može doći do masne jetre i kamenja u bubrezima. Zato je najbolje jesti ono što vi sami pripremite kod kuće od svježih namirnica, piše KoDren.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je pun antioksidanasa koji čuvaju naše organe od slobodnih radikala, a to je dobar način da se hidrirate ako ne volite piti puno vode.
2. Znojite se
Budite fizički aktivni. Ne moraju to biti prezahtjevne vježbe osobito ako niste u formi, neka to bude lagano trčanje ili brzi hod, penjanje uz stepenice, vožnja bicikla. Kao i preko urina i preko znoja se oslobadjamo 'otpada'. Ne zaboravite piti i vodu tijekom dana kako biste nadoknadili tekućinu koju ste izgubili ovim procesom.
Detoksikacija o kojoj vam nitko nije pričao
3. Namirnice bogate vlaknima
Voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke su bogate vlaknima. Vlakna pomažu da se izbace nepotrebne materije iz organizma tako što u crijevima na neki način upijaju nepotrebne materije i one se izbacuju iz organizma kroz probavu.
4. Izbjegavajte cigarete i alkohol
Dodanih supstanci u cigareti ima oko 600 i one ispuštaju 7.000 raznih kemikalija kada se cigareta zapali. Poznato je do sada da je 69 takvih supstanci kancerogeno. Alkohol s druge strane loše utječe na jetru. Konzumacija alkohola mora biti jako umjerena i da uvijek kada pijete alkohol pijete i vodu.
Detoksikacija na prirodniji način
Namirnice koje pomažu organizmu u samodetoksikaciji:
krastavac, bijeli luk, brokula, repa, sjemenke suncokreta, orasi, kurkuma, crvena paprika, grejpfrut, grah i artičoke.
