Nekoliko trikova da se u brzinskom roku riješite stresa

Stres uzrokovan pojačanom brigom u današnje vrijeme nije ništa neuobičajeno, ali vam može ozbiljno štetiti. Otkrivamo četiri načina koji će vam pomoći da ga se riješite u vrlo kratkom roku.

22.2.2014.
13:50
VOYO logo

Zapišite svoje strahove

Napravite popis onoga što vas brine u ovom trenutku, a zatim ga maknite od sebe. Ovaj jednostavan potez zaustavlja opsesivni ciklus tjeskobe, tako da možete krenuti dalje.

Budite aktivniji

Intenzivno i uporno vježbanje smanjuje stres, a samim tim i osjećaj zabrinutosti. Ubrzajte otkucaje srca na 20 do 30 minuta dnevno. Čak i brzo hodanje oko kvarta u kojem živite nakon posla računa se kao vježbanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sami sebi ste najbolji prijatelj

Kada vam se čini kako vam misli izmiču kontroli, recite sami sebi: 'Sve je u redu, ja sam borac. Napravit ću to i sve će se nekako srediti.' Takav razgovor sa samim sobom pomoći će da smanjite napetost.

Slušajte glazbu

Glazba može djelovati umirujuće i skrenuti vaše misli na nešto pozitivno. Istraživanja su pokazala kako isto vrijedi i za neke druge stvari koje će zaokupiti vaša osjetila poput čitanja, kuhanja ili gledanja filmova.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo