BUDITE FIT: / Želite li smršavjeti ovo je prva stvar koju morate napraviti čim se probudite

Image
Foto: PIXSELL/Ilustracija, Sanjin Strukic

Postoji jedan mali trik koji će vam pomoći da jedete zdravije i da bolje započnete dan. Za to vam je potreban minimalan napor. Popijte veliku čašu vode čim se probudite.

18.11.2016.
17:15
PIXSELL/Ilustracija, Sanjin Strukic
VOYO logo

Ukoliko se uz to još i hranite zdravo i vježbate, sasvim je sigurno da ćete skinuti višak kilograma ili održavati vitku liniju, piše Mirror.

Nutricionistica Rania Batayneh objasnila je zašto biste to redovito trebali činiti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Naime, voda pomaže da nam se metabolizam probudi ujutro. Ugljikohidrati i proteini koje konzumiramo tijekom dana transportiraju se vodom, tako da ako smo hidrirani tijekom dana, organizam apsorbira sve potrebne nutrijente i brže se oslobađa onih koji mu nisu potrebni.

Image
RAJSKI PLOD: /

Odličan je za mršavljenje, štiti od infekcija i raka i zato biste ga odmah trebali pojesti

Image
RAJSKI PLOD: /

Odličan je za mršavljenje, štiti od infekcija i raka i zato biste ga odmah trebali pojesti

Ispijanje vode na početku dana je kao budilica za tijelo jer mu poručuje da ste budni i aktivni. To je iznimno važno i za sagorijevanje kalorija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Odagnat će osjećaj gladi

Voda će također učiniti da se osjećate sitima jer često miješamo osjećaj gladi s osjećajem žeđi. Naravno da moramo i trebamo jesti, ali ponekad kada vam se jedu grickalice, to je zapravo zato što ste žedni. Unošenje vode tijekom cijelog dana je ključno za mršavljenje.

"Kada niste hidrirani, često taj osjećaj tumačite kao glad, a to vodi do toga da jedete više", kaže nutricionistica Batayneh.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Voda je važna iz još nekoliko razloga. Ako ujutro pijete kavu, a mnogi tako počinju dan, važno je da unesete vodu jer kava dehidrira organizam.

Ova dragocjena bezbojna tekućina mozgu daje signal da se razbudi i na neki način djeluje kao gorivo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Ono što radite ujutro utječe na cijeli vaš dan. Ako se osjećate tromo, to će se odraziti na vaše jutarnje aktivnosti, ali i na produktivnost na poslu, pa čak i na dnevne obaveze kod kuće", pojasnila je.

Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo