ODGOVOR:
Poštovana, da bih sa sigurnošću mogla reći u čemu je problem u vašem slučaju, imam definitivno premalo podataka.
Za postaviti dobru dijagnozu prvenstveno je potrebno uzeti dobru i temeljitu anamnezu, imajući u vidu i vaše radno mjesto, godine života, neku nedavnu ili stariju traumu, životne navike, slobodne aktivnosti, obiteljsku anamnezu (postojanje nekih od bolesti u obitelji), a nakon toga dobar i temeljit pregled, te tek tada možemo razgovarati odakle takve tegobe koje navodite.
U svakom slučaju, sjedalački način rada, uključujući rad na kompjutoru, nije zdrav za našu kralježnicu, a prvenstveno za njegov gornji, tj. cervikalni segment.
Što napraviti
Već sam u nekoliko navrata spomenula da se, ukoliko je ikako moguće, svakih pola do sat vremena dignete sa svog radnog mjesta, prošećete, rastegnete nekoliko minuta te tek onda nastavite s radom.
Na internetu postoje mnoge vježbe koje možete izvoditi i na radnom mjestu. Neće vam uzeti mnogo vremena, ali će mnogo pomoći.
Jedan od vrlo dobrih članaka je i ovaj koji je objavio Hrvatski zavod za javno zdravstvo, gdje ćete naći jako dobre i korisne savjete, uključujući i vježbe koje možete svakodnevno provoditi i na radnom mjestu (www.stampar.hr/lgs.axd?t=16&id=1768).
Jednako tako, ukoliko ne vježbate, sama masaža neće riješiti bilo koji problem, pa tako i vaš.
Masaža mora biti ugoda i ukoliko očekujete blagodati od iste, tada mora biti redovita, barem jednom tjedno, a treba je izvoditi kvalificirana osoba.
