San je dobar za nas, znamo to svi. I iako je nužno dobiti sedam do devet sati sna tijekom noći, kada se niste dovoljno naspavali tijekom noći, možete spavati tijekom dana. Popodnevni san nikad nije loša ideja, već sjajan način da povratite izgubljenu energiju.
Evo sedam razloga zašto je dobro spavati poslijepodne:
1. Bit ćete strpljiviji
Ako se osjećate frustrirano i nervozno, vjerojatno trebate malo odspavati. Ljudi koji si uzmu sat vremena da tijekom popodneva odspavaju, smireniji su i koncentriraniji.
2. Bit ćete oprezniji
Spavanje će vas regenerirati pa ćete biti oprezniji u vožnji i uspješniji tijekom teškog zadatka na poslu.
3. Već sama pomisao na spavanje može vam sniziti krvni tlak
Popodnevni san može vas smiriti i sniziti vam krvni tlak - pokazala je jedna britanska studija.
4. Bolje pamćenje
Studija iz Njemačke dokazala je da ljudi koji spavaju sat tijekom poslijepodneva lakše pamte te im se poboljšava sposobnost pamćenja informacija.
5. Kreativniji ste
Ako niste nešto kreativni u posljednje vrijeme, vjerojatno je vrijeme da malo odspavate. Ljudi koji su se odmorili, bili su kreativniji.
6. Redovito spavanje popodne može spriječiti bolesti srca
Dokazano je da ljudi koji spavaju poslijepodne imaju manje problema s bolestima srca. Smirenje, odmor i odmak od stresa dobar su način da očuvate vaše zdravlje.
7. Čak i deset minuta odmora je korisno
Naravno, nemaju svi vremena spavati tijekom poslijepodneva. E, pa za takve također postoji rješenje. Deset minuta odmora. Legnite se udobno bar deset minuta, i uživajte u miru i tišini. Već to djelovat će sjajno na vaše tijelo.
>>Popodnevni san za bolje učenje
>>Popodnevnim spavanjem poboljšajte pamćenje
kad je dugačak dan i vrućine to je obavezno