Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

HRANA ZA SRCE

15 NAMIRNICA KOJE SPRJEČAVAJU INFARKT: Pročistite krvne žile i poboljšajte krvnu sliku na prirodan način

Srce je jedan od najvažnijih organa, ali upravo se za njegovo zdravlje najmanje brinemo, puneći ga svakodnevno stresom i nezdravom prehranom, koja povećava razinu kolesterola u krvi, zbog čega dolazi do začepljenja krvnih žila i nepravilnog rada srca.

Ovih 15 namirnica pročistit će vaše krvne žile, popraviti opće zdravlje i smanjiti rizik od srčanog udara.

Masna riba

Losos, skuša, haringa, bakalar i ostale vrste tzv. masne ribe smanjuju rizik od aritmije i ateroskleroze. Preporučljivo ih je jesti barrem 2- 3 puta tjedno.

Zobena kaša

Bogata vlaknima, zobena kaša snižava loš kolesterol i poboljšava probavu. Birajte onu grublju jer je ta zdravija.

Bobičasto voće

Borovnice i jagode vrlo su dobre za snižavanje krvnog tlaka i čišćenje krvnih žila.

Tamna čokolada

Birajte onu s minimalno 60 – 70 posto kakaa. Tamna čokolada normalizira krvni tlak, bori se protiv upalnih procesa u tijelu i začepljenja krvnih žila.

ZLU NE TREBALO: Ljuta paprika može zaustaviti srčani udar, a evo i kako

Orašasti plodovi

Orašidi sadrže proteinska vlakna, koja su dobra za srce. Također obiluju vitaminom E, koji pomaže u snižavanju lošeg kolesterola.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Tek nekoliko žlica dnevno kroz neko vrijeme će drastično sniziti kolesterol i šećer u krvi.

Crno vino

Umjerena konzumacija pomaže reducirati nakupine masnoća u krvnim žilama, potiče detoksikaciju i mršavljenje.

Zeleni čaj

Samo jedna šalica dnevno sprječava nakupljanje naslaga kolesterola u krvnim žilama. Također, zeleni čaj ubrzava metabolizam i dobar je za mršavljenje.

Brokula i špinat

Ove vrste povrća sadrže velike količine vitamina, minerala i antioksidansa. Oni aktiviraju srce i normaliziraju krvni tlak. Također sadrže vlakna.

Avokado

Snižava razinu lošeg kolesterola u krvi i pročišćava arterije. Avokado obiluje dobrim masnoćama.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr