Namirnice koje će smiriti osjetljiv želudac

Osjetljiv želudac je termin koji može opisati niz gastrointestinalnih simptoma, od mučnine, probavnih smetnji i nadutosti do grčeva, a ponekad čak i proljeva.

20.11.2013.
7:37
VOYO logo

U slučajevima gastroenteritisa, nakon što povraćanje prestane, treba polako uvoditi čvrstu hranu – prvo pire od banane, zatim rižu, a potom jabuke i konačno tost.

Pire od banane

Banane su dobar izvor hranjivih tvari, posebno elektrolita, kao što je kalij. Mnogi ljudi smatraju da je prilično 'teška', ali banana može djelovati umirujuće. Ipak, bolje je jesti pire od banane jer se lakše probavlja. Ovakav obrok daje dovoljno energije tijekom razdoblja kad se osjetljivost smiruje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Riža kuhana na pari

Riža bez začina djelovat će umirujuće na prazan želudac. Smanjuje osjećaj gadi i sprečava negativno djelovanje želučane kiseline. Male količine riže treba konzumirati uvijek u isto vrijeme.

Jabuka ili jabučni sok

Bogate su vlaknima, pektinom i fruktozom, pa pružaju dovoljno hranjivih tvari dok izbjegavate drugu težu hranu. Međutim, jabuke nisu dovoljno hranjive tijekom duljeg razdoblja. Naribane jabuke ili svježi sok još je lakše probaviti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Običan tost

Bijeli ili smeđi tost također je dobar kad je u pitanju osjetljiv želudac. Kruh s punim zrnom treba izbjegavati na početku jer se teže probavlja, pa stvara nelagodan osjećaj. Ne stavljajte maslac jer mliječni proizvodi mogu nadražiti, posebno nakon proljeva.

Bistra juha

Procijedite tekućinu tako da u njoj nema povrća, mesa ni tjestenine. Konzumira se samo tekućina. Izbjegavajte jako začinjenu juhu ili sastojke s jakim mirisom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Svjež jogurt

Nezaslađen jogurt dobro podnosi većina ljudi, a može imati i umirujuće djelovanje. Međutim, jogurt može biti problem za osobe koje ne podnose laktozu. Ponekad se netolerancija na laktozu razvija nakon proljeva i jogurt može iritirati crijeva. Ova vrsta netolerancije na laktozu je obično kratkotrajna.

Gazirana voda

Dobra je i obična, ali gazirana voda ipak ima neke prednosti. Može vam pomoći pri podrigivanju i tako olakšati probavu. Nadalje, ugljikov dioksid može ubrzati pražnjenje želuca i isprati želučanu kiselinu koja se možda našla u jednjaku.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Povrće ili piletina kuhana na pari

Lagani obrok od pilećih prsa i povrća neće uznemiriti želudac, ali klonite se masti, važno je pripremiti ih na pari. Sol neka bude jedini začin. Ovakav obrok stvara ravnotežu proteina i ugljikohidrata, a nudi i niz mikronutrijenata koje tijelo treba.

Frape bez agruma

Izbor sastojaka može varirati, ali izbjegavajte agrume i rajčicu. Pijte polako i pazite kako tijelo reagira.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo