Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

KAKO JOJ USPIJEVA?

POGLEDAJTE ŠTO JEDE ZVIJEZDA ‘NINJA RATNIKA’: Glumica otkrila tajnu seksi tijela: ‘Za doručak masno, za večeru sladoled’

Ako mislite da nije normalna, varate se. Ona jako dobro zna zašto jede to što jede

Bivša zvijezda TV serije “Ninja ratnici” i fitness model Katie Williams (24) poznata je po svojoj besprijekornoj figuri i rigoroznom vježbanju. Nakon što je priznala kako se hrani, mnogi nisu mogli vjerovati. Katie kaže da se svako jutro budi u 6.30 i odmah popije dozu jabučnog octa, koju zalije dvostrukom dozom crne kave.

Svi njeni obroci

Nakon boksačkog treninga, vraća se kući pojesti svoj “mastan” doručak, koji se sastoji od zobi, mlijeka, meda, i proteinskog praha. Maslac od kikirikija, granola ili komad tosta od cjelovitih žitarica, avokado i dva jaja.

View this post on Instagram

Weekends at Clareville 🙏🏻

A post shared by Katie Williams (@katiewilllly) on

SEKSI TRENERICA OTKRIVA TAJNU ISKLESANOG TIJELA: ‘Ovo uništava masnoće i potiče izgradnju mišića, evo kako do toga doći’

Svoj prvi međuobrok Katie ima oko podneva, i to je obično banana ili jabuka. Za ručak pojede četiri rižina kolačića s puretinom, humusom, rajčicom i krastavcem. Večera je u 19.30 i obično se sastoji od piletine s povrćem i salatom (uključujući crveni grah i slatki krumpir). Dan uvijek završava slasnim sladoledom. Glumica slijedi dijetu koja podrazumijeva post od 16 sati, odnosno 16 sati razmaka od večere do doručka.

View this post on Instagram

Another Bintang plz Wayan…

A post shared by Katie Williams (@katiewilllly) on

Prednosti posta

“Ljudsko se tijelo prebacuje u stanje posta nakon cca 12 sati. To je vrijeme kada naše zalihe masti postaju glavni izvor energije. Dokazano je da post uravnotežuje razinu inzulina, hormona za pohranu šećera, te glukagona, hormona za izgaranje masnoća”, objašnjava Katie.

Napominje da je od svega najvažnije piti dovoljno vode i dobro se naspavati. “Ostatio hidratiziran ključno je za obavljanje svake tjelesne funkcije. Voda regulira tjelesnu temperaturu, prenosi hranjive tvari kako biste dobili potrebnu energiju i podmazuje zglobove”, rekla je za Daily Mail i otkrila kako se trudi svake noći odspavati između sedam i devet sati.

Povratak na Net.hr