Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

OVO SE NE ODNOSI NA DJECU

VOLITE LI POSLIJEPODNE MALO ‘UBITI OKO’? Nakon ovog što smo doznali, vjerojatno to više nećete ni pokušavati

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, ‘u jednom komadu

Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi ga upražnjavaju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.

“Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja”, tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.

Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.

Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba. “Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti”.

Ipak postoje iznimke

Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.

“Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću”, rekao je.

Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, “u jednom komadu”.

“Do tada, njima je popodnevni san dobrodošao”, rekao je Weess.

Povratak na Net.hr