Stručnjaci tvrde da jedenje odreska ili lososa svaki dan ima jednak utjecaj na naše tijelo kao prestanak pušenja

Jedenje odreska svaki dan može biti dobro za vaše zdravlje poput prestanka pušenja, tvrde znanstvenici. Ljudi koji jedu hranu bogatu proteinima imaju niži krvni tlak i zdravije arterije, te je kod njih značajno smanjen rizik od srčanog i moždanog udara.

Znanstvenici kažu da korist leži u aminokiselinama koje pomažu ojačati stanice tkiva i mišića u našem tijelu. Učinak na zdravlje onih osoba koje su jele visoke razine određenih aminokiselina je podjednaka dobrobiti prestanka pušenja. smanjenog unosa soli ili vježbanja.

Tim znanstvenika sa Sveučilišta East Anglia naglašava da je hrana bogata proteinima, uključujući meso, ribu, mliječne proizvode, grah, leću, brokulu i špinat, izuzetno korisna za ljudski organizam. Odrezak od 75 grama, 100 grama filea lososa ili čaša obranog mlijeka pomoći će u zaštiti od srčanih bolesti.

Različite pogodnosti na zdravlje

Njihovo istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of Nutrition, temelji se na podacima proučavanja 2.000 Britanki. Također, važno je naglasiti da različiti izvori hrane imaju različite pogodnosti na zdravlje.

Aminokiseline iz povrća i mahunarki – kao što su grah, leća, brokule i špinata – povezane su s nižim krvnim tlakom. Dok su aminokiseline iz mliječnih proizvoda, mesa i ribe povezane s nižim razinama krutosti arterija.

Povećan unos hrane bogate proteinima poput mesa, ribe, mliječnih proizvoda, graha, leće, brokule i špinata može biti važan za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.