Kao odličnu alternativu za vježbanje bez utega koristite juhu ili grah iz konzerve. Držite po jednu konzervu u svakoj ruci i koristite ih za vježbanje bicepsa, ekstenzije za triceps ili potisak za prsa.
Manje limenke je lakše držati, ali prijeđite na veće limenke kada vježba postane prelagana. S vremenom možete napunite vrećicu s nekoliko limenki i držite ih dok vježbate.
Koristite boce s vodom ili druge plastične boce slične veličine kao bučice za vježbanje gornjeg dijela tijela bez utega. Koristite neotvorene, nove boce za vodu ili napunite prazne boce pijeskom ili vodom. Ako punite boce, koristite onu vrstu koja ima siguran poklopac na navoj radi sigurnosti.
Boce u obliku pješčanog sata lakše se drže, posebno za vježbače s manjim rukama. ruke. Možete se odlučiti i za galon vode pa upotrijebite ručku kako biste si olakšali vježbanje bez utega.
