Većina nas želi ostati u formi, no ne stignemo ili nam je preteško uputiti se u teretanu. No svakog dana imamo brojne mogućnosti ostati u formi, čineći neke jednostavne stvari dok obavljamo obične zadatke.
Vraćanjem nekim starim školskim navikama možete itekako puno utjecati na svoje zdravlje. Za početak, održavajte zdravi stil života. Neka između večere i odlaska na spavanje prođe najmanje dva sata - to će vam poboljšati probavu i manje će vas mučiti nadutost. Isto tako, nikad ne preskačite doručak. Nije loša ideja ni da se naučite dizati pola sata ranije ujutro i da si skuhate nešto zdravo što ćete si ponijeti za ručak u ured.
Hodajte do supermarketa kad trebate obaviti svakodnevnu kupovinu (primjerice kruha). Penjite se po stepenicama umjesto da idete s liftom, pogotovo ako idete na drugi ili treći kat. Sve ove sitnice vam se u početku mogu činiti teškima, no vjerujte da će se vaše tijelo vrlo brzo priviknuti na njih, a na ovaj način ne morate nalaziti posebno vrijeme za vježbanje tijekom dana.
Bilo bi savršeno kad biste se mogli dovoljno smiriti da se ne živcirate oko nepotrebnih stvari. Postoji nekoliko načina na koje se možete riješiti stresa, a koji će puno pomoći vašem zdravlju. Prihvatite neki hobi kao što je slušanje glazbe ili čitanje. Nemojte razbijati glavu razmišljajući o problemima s kojima biste se mogli susresti na poslu sutra ili o nesigurnoj budućnosti. Pokušajte poslovne probleme ostaviti na poslu, a kod kuće stvorite smireniju atmosferu. Doma također možete stvoriti miran kutak u kojem možete raditi što želite i provoditi sate i sate spokojni.
