Toplo vrijeme podrazumijeva vruće hlačice i pripijene majice koje ističu nedostatke na trbuhu, a ukoliko ih se želite riješiti obavezno isprobajte ovu vježbu.
Stanite u raskoračni stav i uzmite jedan uteg u jednu ruku (ako nemate, uzmite bocu vode ili nešto slično). Ispravite se i naginjite se na stranu, spuštajući ispravljenu ruku s utegom prema dolje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vrlo je važno da se ne naginjete naprijed ili natrag, kao i da ne upotrebljavate dvije bučice jer se u tom slučaju naprežu mišići obje strane i efekt se poništava.
Što se tiče broja ponavljanja, ukoliko koristite lakše utege, broj ponavljanja može biti i do 20, a ukoliko ste odlučili za teže, budite umjereni jer će 6 do 10 ponavljanja biti sasvim dovoljno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
