Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

VAŽNO PRAVILO

ZABORAVITE SVE ŠTO STE ZNALI O MRŠAVLJENJU: Evo kako vam najobičniji kruh može biti saveznik u skidanju kila

Primijetit ćete se kako vam se smanjila nadutost, a vaša će razina šećera u krvi biti u granicama normale

Dugo se smatralo kako su u borbi s kilogramima najveći neprijatelj ugljikohidrati. Međutim, najnovija studija Sveučilišta u Tel Avivu mogla bi ovu tezu okrenuti naglavačke. Znanstvenici, naime, sugeriraju da vam šnita kruha za doručak može pomoći u mršavljenju.

Važno je kada jedete

“Šnita kruha smanjuje odgovor na glukozu i manje deblja nego identična količina kruha navečer”, kaže autorica dr. Daniela Jakubowicz. “Vrijeme hranjenja – kada jedete i koliko često – važnije je od onoga što jedete i koliko kalorija unosite”, dodaje. Ljudi koji jedu obilan doručak, osrednji ručak i skromnu večeru mršave četiri puta brže nego oni koji jedu šest manjih obroka dnevno, pokazalo je istraživanje.

redukcijska dijeta

OTKRIVENO ZAŠTO SE DEBLJATE IAKO NE JEDETE PUNO: Pravi krivci vrebaju iz tepiha, odjeće i ambalaže nekih namirnica

Recept za zdrav doručak

“Optimalna regulacija glukoze, a samim time i inzulina najmoćnija je stvar koju svatko od nas može prakticirati za dugoročnu kontrolu kilograma, a kontroliranje ugljikohidrata najlakši je način za to”, slaže se nutricionistica Susie Burrell. Na primjer, maslac od kikirikija namazan na kruh, banana i chia sjemenke zdrav su i ukusan izbor za početak dana. Primijetit ćete se kako vam se smanjila nadutost, a vaša će razina šećera u krvi biti u granicama normale, piše Daily Mail.

Povratak na Net.hr