DATULJE ZA ZDRAVLJE: / Pomažu čitavom organizmu i gotovo ne postoji tegoba koju neće riješiti

Image
Foto: Denise Krebs

Prirodno slatko voće omiljena je namirnica mnogima i to s razlogom.

3.6.2018.
17:11
Denise Krebs
VOYO logo

Datulje su zapravo plod palme koji se za konzumiranje koristi već tisućama godina. Ovo voće u sebi sadrži prirodne šećere, mnoge vitamine i minerale koji pomažu boljem funkcioniranju tjelesnih funkcija. Tako su datulje i dijabetes povezane jer mogu biti odlična namirnica za one koji imaju problema s povišenim šećerom u krvi.

Datulje i dijabetes, visok krvni tlak..

Ovo slatko voće sastoji se od mesnatog dijela i sjemenki, točnije koštica. Oblikom podsjeća na maslinu, samo što je smeđe zlatne boje. Iznimno je slatko i ukusno, a mogu se jesti svježe, suhe i polusuhe. Ovo super voće jedna je od hrane bogate vlaknima koja je potrebna za pravilno i dobro funkcioniranje probave i umanjivanje probavnih problema.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
HRANA BOGATA VLAKNIMA: /

Važna je za pravilno funkcioniranje probave, a može pomoći i pri mršavljenju

Image
HRANA BOGATA VLAKNIMA: /

Važna je za pravilno funkcioniranje probave, a može pomoći i pri mršavljenju

Tako su datulje odlične i za dijabetičare jer 7 komada ovog voća sadrži oko 4 grama vlakana. Osim toga bogate su antioksidansima i lako se probavljuju. U sastavu datulja nalaze se i vitamini A, C, B grupe i folna kiselina, ali i minerali kao što su kalij, kalcij, magnezij, sumpor i željezo. Sadrže čak 23 aminokiseline te su izvor prirodnih vlakana koji su višestruko korisni za organizam. Uz to sadrži i karotenoide zeaksatin i luetin. Iz tog razloga konzumiranje datulja može pomoći kod anemije, visokog krvnog tlaka, kolesterola i mnogim dugim problemima. Ovo su samo neke od dobrobiti datulja:

  • očuvanje zdravlja čitavog krvožilnog sustava i srca - vitamini koji se nalaze u datuljama, kao što su vitamin A, C i neki vitamini B skupine su iznimno važni za pravilno funkcioniranje srca te za zdravlje krvi i krvnih žila. Uz to sadrže i folnu kiselinu koja kontrolira aminokiseline koje su povezane s bolestima srca. Sama prisutnost antioksidanasa pomaže prevenciji srčanih bolesti te iz tog razloga može pomoći osobama koje pate od problema sa povišenim krvnim tlakom. Tome će pomoći i minerali iz sastava datulja koji također doprinose snižavanju visokog krvnog tlaka.
  • spuštanje kolesterola - ovo je samo jedan od problema koji datulje rješavaju smanjivanjem razine neželjenog LDL kolesterola u tijelu. Iz tog razloga njihova konzumacija može pomoći u spuštanju te razine, ali i poboljšavanju rada krvnih žila.
  • dobro djeluju na mozak - vjeruje se da konzumiranjem datulja možete spriječiti nastanak moždanog udara koji je prvi uzrok smrtnosti u Hrvatskoj. U njima se nalazi mnogo kalija i minerala fosfora koji su zaslužni za smanjivanje rizika od moždanog udara te održavanje zdravlja i funkcionalnosti mozga. Datulje mogu pomoći i kada vam je potrebna bolja koncentracija za, na primjer, poslovni sastanak ili učenje jer pomažu u održavanju kognitivnih funkcija mozga.
  • pomažu kod alergija - jedan od minerala koji je zastupljen u datuljama je i organski sumpor koji ima brojne zdravstvene prednosti. Tako je on zaslužan za smanjivanje alergijskih reakcija, a može pomoći i kod sezonskih alergija. U nekim slučajevima sumpor iz namirnica uspio je pomoći osobama koje pate od alergijskog rinitisa. Također pomaže i kod ostalih simptoma i posljedica alergije kao što su bronhitis, laringitis, astma te nekih kožnih osipa.
  • poboljšavaju probavu - datulje su oduvijek poznate po tome što pospješuju metabolizam jer pomažu lakšem i učestalijem pražnjenju crijeva. Vjeruje se kako potiču rad lijenih crijeva te se često preporučuju kao prirodni lijek za zatvor ili druge probleme s probavom. Datulje su bogate i mineralom kalijem koji može pomoći zaustaviit proljev te poboljšati čitavu mikrofloru crijeva. Ujedno su odlične za stvaranje dobrih crijevnih bakterija koje su također potrebne za kvalitetnu probavu.
  • čuvaju zdravlje kostiju - radi visoke razine mangana u datuljama može se govoriti o njihovoj dobrobiti za zdravlje kostiju i zubi. Mangan pomaže boljoj apsorpciji kalcija koji ima ključnu ulogu u zdravlju zubi i kosti. Minerali koji se nalaze u datuljama važni su kako bi se zdravlje kostiju održavalo, a posebice kod starijih osoba kod kojih kosti već počinju slabiti. Datulje mogu biti dobra prevencija za nastanak osteoporoze i ostalih bolesti kostiju.

Datulje su odlične za svaku funkciju u tijelu jer će ju poboljšati ali i pomoći u prevenciji nastanka problema. One tako održavaju fizičku formu, daju energiju i teško ćete pronaći neki problem koji ovi čuvari zdravlja neće riješiti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo