Nekad je nužno odabrati stranu

Ovo je pet znakova koji dosta jasno ukazuju da nosite pogrešne cipele

Jedna studija je pokazala da 90 posto žena nosi preuske cipele

FOTO: Andrey/Flickr

Obuća koja vam dobro ne pristaje stavlja vaše stopalo u nezdravi položaj i često može dovesti do različitih ozljeda, a puno ljudi o tome ne vodi računa.

Zbog toga mnogi mogu imati problema sa zglobovima ili bolnim stopalima. Noge se tijekom dana znoje što uzrokuje da pojedina obuća može biti pretijesna, a kupovina obuće preporuča se navečer kada su noge najveće.

Jedna je studija pokazala da 90 posto žena nosi preuske cipele. Kako prepoznati da na nogama nemate adekvatan par cipela? Pogledajte ovih nekoliko znakova koji na to ukazuju.

1. Nosite isti broj cipela od srednje škole

8154287992_59e498a0c4_o
Starenjem se povećava broj cipela koje nosimo Robert Sheie

Tijekom godina svod stopala se spušta čineći da se stopalo širi. Kako starimo povećava se broj cipele koji nosimo.

2. Prsti dodiruju vrh cipele

Potrebno je imati nešto mjesta između prstiju i vrha cipele. Morate moći slobodno micati prstima. Stopalo se tijekom dana znoji pa tako ono što vam pristaje ujutro može postati tijesno do večeri. Noge su najveće na kraju dana pa je najbolje cipele kupovati predvečer.

3. Imate žuljeve, kurje oči ili urasle nokte

SONY DSC
Pritisak koji cipela radi može uzrokovati žuljeve Bradley Gordon/Flickr

Ove povrede znače da vam cipela ne pristaje dobro i iritira neka mjesta na stopalu što nikako ne bi smjela jer je vjerojatno na određenim područjima preuska. Pritisak koji cipela radi može otvrdnuti kožu ili povrijediti zglobove što dovodi do bolnih kurjih očiju, čukljeva i uraslih noktiju. Ako ste cipele već kupili pokušajte ih odnijeti postolaru da ih malo proširi na kalupu ili nove zamijenite za veći par.

4. Bole vas svodovi stopala na kraju dana

Ako su cipele prevelike i ne podupiru dovoljno nogu, mišići na dnu stopala se skraćuju svakim korakom u nastojanju da luk stopala drže visoko. Ova instinktivna fleksija spriječava da cipela isklizne. To može dovesti do plantarnog fasciitisa gdje plantarna fascija koja se proteže duž stopala od prstiju do pete postane kronično upaljena.

5. Iznošene tenisice

4182428747_6e84be56e6_o
Tenesice se troše i ne pružaju dovoljan potporanj nozi strungouted/Flickr

Puno hodanja u prirodi ili na traci za trčanje troši tenisice pa one više ne pružaju dovoljan potporanj nozi. Ako hodate 15 km tjedno, iznosit ćete ih za 9 do 12 mjeseci. Hodate li još više, gotove su za 4 do 6 mjeseci. Primijetit ćete da naginju na jednu stranu kada ih položite na ravnu površinu.