One situacije u kojima vam pobjegne vjetar su, realno, prilično neugodne. Ovih 6 stvari biste trebali izbjegavati da vam se to ne događa

Ako vam je koji puta pobjeglo pa ste ispustili vjetar na javnome mjestu, niste jedini. Prava je bitka da to učinimo što tiše i neprimjetnije. Bez obzira na to što mnogi niječu, svakom od nas, prosječno, vjetar pobjegne oko 14 puta dnevno.

Puno vjetrova nema mirisa i nemaju veze s probavom. Bez obzira na faktor mirisa, nitko ne želi da mu se to dogodi u nezgodno vrijeme, na primjer na satu joge ili tijekom seksa. Postoji nekoliko iznenađujućih stvari koje uzrokuju plinove koje ste prisiljeni nekako kontrolirati. Oko polovice vjetrova uzrokuje gutanje zraka, aerofagija.

Postoje načini kako si olakšati

Nadutost je druga priča. Iako mnogi ljudi koji osjećaju nadutost misle da imaju višak plinova, nije tako, samo im je takav osjećaj. Svi znamo ako loše probavljamo nešto što smo pojeli, to putuje prema debelom crijevu gdje bakterije izbacuju van smrdljive plinove, maloga volumena. Taj plin smrdi, kao trula jaja.

A, plinovi koji ne smrde, voluminozni su, puštaju zvuk i znače da u crijevima imamo puno zraka. Gastrointestinalni trakt ne apsorbira plinove. Ako progutate zrak, mora izaći ili natrag gore ili dolje. Evo šest neočekivanih stvari koje uzrokuju plinove i kako sebi olakšati.

Lijekovi

Puno lijekova isušuje usta što može povećati količinu zraka koju progutamo. Pogledajte koje su nuspojave lijeka koji pijete i jesu li vezane za sušenje usta. Smetaju li vas plinovi, vrijedi vidjeti postoji li sličan lijek s manje takvih popratnih pojava.

Žvakaća guma

Ako žvaćete žvakaću gumu, sigurno gutate više zraka nego što bi bilo normalno. To može uzrokovati podrigavanje ili vjetrove. Razmislite koliko žvakaćih guma tijekom dana žvaćete, ne želite sigurno ispuštati vjetrove cijeli dan. One s umjetnim šećerima su problematične zbog umjetnih zaslađivača, a ima li žvakaća pravih šećera, nikako nije dobra za zube.

Pijenje na slamku

Pijenje na slamku znači da usput usisavate dodatni zrak u želudac, pa stvarate izvanredne uvjete da se stvori puno plina. Umjesto na slamku, pijte iz čaše.

Pušenje

Pušenje je nalik pijenju kroz slamku. Kada udišete, gutate zrak i štetne plinove. Nemojte misliti da je elektronska cigareta bolja.

Pijenje iz boce

Način kako se usta obavijaju oko boce prema onome kako je to uz rub čaše, čini ljude sklone podrigivanju. Želite li minimalizirati flatus, latinski naziv za vjetrove, izbjegavajte bocu.

Prebrzo jedenje

Gutate li hranu prebrzo, sve su šanse da gutate previše zraka. Brzo jedenje izaziva niz problema, od debljanja do želučanog refluksa. Nastojte jesti bez pritiska (nedavna je studija pokazala da je jedenje tijekom vožnje jednako opasno kao slanje sms poruka) i prožvačite svaki zalogaj 20 do 40 puta. Obraćajte pozornost na hranu i osjećaj sitosti, time ostvarujete niz koristi za zdravlje i ne debljate se, kažu liječnici.