Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

PRORADIO INAT

ISKLESAO OSVETNIČKO TIJELO NAKON ŠTO GA JE DJEVOJKA PREVARILA: Sve je postigao u samo 6 mjeseci pa otkrio svoj režim

Muškarac je svoje tijelo doveo do savršenstva nakon saznanja da ga je djevojka prevarila.

Dwayne O’Connor (26) iz Derbyja izgubio je tri četvrtine tjelesne masnoće nakon što se podvrgnuo zdravstvenom i fitness režimu i sada je u najboljoj formi. Nakon što je saznao da ga je njegova djevojka, s kojom je bio četiri godine u vezi, prevarila, ovaj je instruktor fitnessa izgubio volju za vježbanjem i prestao uživati u poslu. Brzo je počeo dobivati na težini jer se prepustio nezdravoj prehrani kako bi se lakše nosio s prekidom.

 

Rezultate postigao za šest mjeseci

“Kilogrami su se počeli gomilati i, prije nego što sam to shvatio, već sam imao strije na trbuhu i trostruki podbradak. Fizički, mentalno i emocionalno bio sam na točki pucanja. Moji prijatelji me nisu mogli gledati takvoga pa su mi pomogli da se vratim u teretanu. To mi je mnogo značilo”, kaže Dwayne. U želji da se vrati u formu, potpuno je promijenio prehranu i režim vježbanja te je počeo konzumirati sportske dodatke prehrani.

Za samo šest mjeseci, postotak njegove tjelesne masnoće pao je sa 28 na svega sedam posto. “Motivacija je došla iz gubitka kontrole nad svojim ljubavnim životom. Kada se dogodi nešto poput preljuba, ne možete mnogo toga učiniti. Možete samo sjesti i pustiti da se dogodi”, objašnjava. “Bio sam instruktor fitnessa prije prekida, tako da sam već imao pristojnu mišićnu masu otprije i nije mi trebalo više vremena za postizanje današnjeg izgleda”, dodaje.

NEVJEROJATNA TRANSFORMACIJA: Trošio je 40.000 kuna na dostavnu hranu, a onda odlučio reći dosta! Pogledajte kako sad izgleda

Dwayneov režim

“Kad je riječ o samopouzdanju i osobnom napretku, svaki je sat pravo vrijeme da budete bolji nego što ste bili prethodnog sata. Svatko to može, samo je potrebno biti organiziran i dosljedan, imati vjere i marljivo raditi. Krenuo sam na put napretka, a ne postizanja savršenstva i tu sam pronašao ravnotežu. Sada sam mnogo samopuzdaniji i pokušavam tu pozitivu prenijeti na druge”, zaključuje Dwayne.

Why I'm not afraid of bodyfat 🐷 Photo Taken ⏳ 2 hours ago in fasted state Let's recap shall we Caloric surplus + Structured strength training = increase muscle mass and strength BUT also an increase in bodyfat I've always eaten alot in the offseason and I'll tell you it's not always been " clean food " 🥦 🍚 🐔 My bodyfat has reached a sexy 23% at its highest Am I bothered hell nahhhh 😂 My strength increases noticeably faster when mixing cheat food with my normal food. By FAR! Bulking is harder than a diet phase anyone telling you other wise is just getting fat. I judge my progression based on my lifts and my reflection 10 kg / 22lbs increase in 3 months I've been workin 💯 Online coaching available I will work as your personal coach for 12-16 weeks to help you reach your best shape of your life! Nutrition, supplements, training and unlimited contact support Advanced training programmes SCIENTIFIC based fat loss and Nutrition plans Personal training (DERBY BASED) Male or female DM For more information

A post shared by Dwayne O'connor (@dwayne_oconnor23) on

On se sada priprema za svoje prvo natjecanje u fitnessu, a ovo je njegov program vježbanja: noge + 30 minuta kardio; prsa i leđa + 30 minuta kardio; ruke + 30 minuta kardio + trbuh; odmor; ramena i trbuh + 30 minuta kardio; odmor. Pored sportskih napitaka, Dwayne jede jaja, sojino mlijeko, žitarice, tunu, smeđu rižu, povrće, pileća prsa i grčki jogurt. Međuobroke mu čine jabuke, zobeni kolačići i orašasti plodovi, piše Daily Mail.

Povratak na Net.hr