1. STRESNI TIP ? zbog nedostatka vremena poseže za svime što mu se nađe pri ruci. Obožava snack, pretjerano konzumira alkohol, cigarete, puno kave. Jede neredovito, a voće i povrće su mu nepoznanice. Previše masti ? prije svega životinjskih, nedostaje mu vitamina, minerala, biljnih masti i balastnih tvari.
Posljedice: Slobodni radikali, slab imunitet, povećana mogućnost oboljenja od raka, virusnih infekcija. Imunološki sustav ne može normalno funkcionirati zbog povećane razine hormona stresa, alkohola i nikotina.
2. PROSJEČAN TIP ? ne čini ništa krivo, ali na žalost niti ništa ispravno. Obožava namirnice bogate proteinima ? meso, kobasice, vrhnje, umake, puno šećera i soli. Kao i prethodnom tipu nedostaje mu vitamina, minerala i balastnih tvari.
Posljedice: oksidacijski procesi oštećuju imunološki sustav, a pretilost vodi do privremenog infarkta, prehrana bogata bjelančevinama do gihta.
3. SPORTSKI TIP ? naporni trening ubire svoj danak. Iako se ovaj tip u načelu hrani zdravo ? meso, voće, povrće - i on pati zbog nedostatka vitamina i minerala.
Posljedice: Nevjerojatno, ali istinito: zbog forsiranja organizma tijelo sportaša je sklonije infekcijama no tijelo ljenjivaca. Tijelo se pretjerano grči, stvara veliku količinu molekula slobodnih radikala, te izlučuje puno hormona stresa (maraton).
4. PRETILI TIP ? 20 posto Europljana je pretilo. Ove dobričine čiji živci nisu istanjeni vole puno ugljikohidrata, masti, malo povrća, voća i žitarica.
Posljedice: bolesti krvotoka, srca, a posebna opasnost za ove tipove jest ako provode česte dijete. Zbog jo-jo efekta oni pate od poremećene ravnoteže vode u organizmu, a obrambene stanice gotovo da i ne postoje.
5. OSTARJELI TIP ? svaki šesti Europljanin ima preko 65 godina. Seniori najčešće jedu premalo svježih namirnica, a zbog slabih zubi i problema s probavom često vrlo jednoličnu hranu. Nedostaje im vitamina B6, C, E, folne kiseline, cinka, selena.
Posljedice: premalo antitijela i limfocita za obranu organizma od infekcija, česte depresije koje dodatno pogoršavaju stanje organizma.
6. FUNKCIONAL FOOD TIP ? želi sve činiti po pravilima, pa pretjeruje. Jede sve što na etiketi ima izlistane slapove vitamina i minerala ? obogaćene i oplemenjene namirnice, ABC kulture te ostale probiotike i mikrokulture.
Posljedice: opasnost da se bioaktivne supstance međusobno pobiju i oslabe djelovanje susjednih, a vrlo često dolazi i do prestimulacije pojedinih imunoloških mehanizama.
7. TIP KOJI VEGETIRA NA PUDINGU ? prezire piletinu i voli puding. Jede jednoličnu hranu, izbjegava meso iz etičkih razloga. Umjesto toga, hrani se ogromnim količinama kruha, sira i slatkog.
Posljedice: oksidacijski procesi uništavaju obrambene stanice. Ovaj tip je neprestano prehlađen i umoran, a što je najgore prečesto oscilira u raspoloženjima.
8. KRONIČNO BOLESTAN TIP ? tko je bolestan nema volje ići u kupovinu, kuhati, pa ni jesti. Jede uglavnom raskuhanu hranu, izbjegava meso, voće i povrće, obožava rižu, tjesteninu.
Posljedice ? kržljaju mu mišići, često je anemičan i ima poremećenu ravnotežu vode u organizmu. Standardne bolesti ? sve moguće upale i prečeste proljeve.
9. FANATIK DIJETA ? jedan tjedan suhi kruh i recite vašem imunološkom sustavu doviđenja. Ovom tipu nedostaju gotovo svi važni sastojci iz hrane potrebni da bi organizam kako tako funkcionirao.
Posljedice: ovaj tip je ugrožen od svih mogućih boleština, posjeduje totalno poremećen imunološki susta, nema dovoljno B i T-limfocita. Jedino što ga još spašava jest njegova ideja da živi zdravo i da dobro izgleda.
