Gradski ured za zdravstvo odaslao je u petak priopćenje u kojem upozorava građane grada Zagreba na veliku opasnost od toplinskog udara u idućih nekoliko dana, i to u ponedjeljak (umjerena opasnost u Slavoniji te srednjem i južnom Jadranu, a velika opasnost u središnjoj Hrvatskoj, unutrašnjosti Dalmacije i srednjem Jadranu) te u utorak (vrlo velika opasnost u središnjoj Hrvatskoj, dok je u ostalim područjima Hrvatske velika opasnost).
Podsjetimo, sljedeći tjedan živa na termometrima u sjevernom i istočnom dijelu Hrvatske dosezat će čak 40 Celzijevih stupnjeva!
Na koje se načine možete zaštititi od velikih vrućina
Prema preporuci Zavoda za javno zdravstvo, prije svega nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32 stupnja Celzijeva danju i ispod 24 stupnja noću, što je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina ili imate kronične zdravstvene probleme.
Pri rashlađivanju kuće ili stana najbolje bi bilo koristiti hladniji noćni zrak, pa tijekom noći i ranih jutarnjih sati, kada je vanjska temperatura niža, otvorite sve prozore i dignite rolete. Na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce stavite zaslone, draperije, tende.
Ako imate uređaj za rashlađivanje, zatvorite vrata i prozore kako ne biste trošili više energije nego što je potrebno. Ako ne posjedujete klima-uređaj, prostoriju možete rashladiti tako što ćete objesiti mokre ručnike. Električni ventilatori mogu pružiti za olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 stupnjeva, oni neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine.
Piti dovoljno tekućine!
Važno je piti dovoljno tekućine i izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana, a ako možete, izbjegavajte i naporan fizički rad.
Za rashlađivanje tijela najgora stvar koju možete napraviti je šokirati organizam hladnom vodom. Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Jedite češće male obroke, a izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama. Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi, a prilikom izlaska van, nikako ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje te na glavu staviti sunčane naočale i kapu ili šešir širokog oboda.
