10 odličnih načina za započeti dan: Sa pet ili manje namirnica

POGLEDAJTE VIDEO:

1. Kvinoja žitarice s mlijekom, bananom, borovnicama i maslacem od kikirikija 

Smoothie od kvinoje, banana, borovnice i masla od kikirikija.

2. Pečena jaja na avokadu

Jaje pečeno na maslinovom ulju i narezani avokado, doda se soli i začina po želji. 

3. Grčki jogurt od nara i pistacija

- 1 šalica grčkog jogurta

- 1 žličica vanilin šećera

- plod 1/2 šipka

- 40 sirovih, oguljenih pistacija

4. Mlijeko, zobene pahuljice, banana i maslac od kikirikija

- 1/2 šalice zobenih pahuljica

- 1 šalica sojinog mlijeka s okusom vanilije

. 2 žličice meda

- 1/4 šalice maslaca od kikirikija

- 1 žlica chia sjemenki (ako imate)

- jedna velika banana

Sve zajedno stavite u mikser.

5. Palačinke od samo tri sastojka

- 3 velike banane

- 6 većih jaja

- 1/3 šalice kokosovog brašna

- kokosovo ulje za pečenje

Zamiješajte jaja, banane i brašno u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. Palačinke pecite na kokosovom ulju. 

6. Omlet s jajima i slatkim krumpirom

- 2 žličice kokosovog ulja

- jedan veći slatki krumpir

- tri jaja

- kozji ili cheddar sir

Izribajte slatki krumpir pa ga prepržite na tavi na kokosovom ulju oko 8 minuta. Dodajte jaja i ispecite ih i pospite sirom.

7. Energični zalogaji s maslacem od kikirikija

- 2/3 šalice maslaca od kikirikija

- pola šalice čipsa od čokolade

- 1 šalica zobenih pahuljica

- pola šalice lanenih sjemenki

- 2 žličice meda

Izmiješajte sve sastojke i smjesu ostavite sat vremena u frižider. Napravite manje zalogaje rukom i spremite u frižider da se još malo stvrdnu. 

8. Banana sushi

- ogulite bananu 

- na tanjuru 'razvaljajte' jednu žlicu maslaca od kikirikija i stavite na to bananu

- oštrim nožem narežite bananu na tanke kriške

- pospite chia sjemenkama i mrvljenim orašastim plodovima

9. Fritaja s povrćem

- 4 jaja

- pola žličice soli

- 1 narezana rajčica

- vlasac

- kozji sir

Izmiješajte jaja i dodajte im sol i vlasac. Pokrijte sa kozjim sirom i pecite 8 minuta na 200 stupnjeva. 

10. Svježi sir s lubenicom

- 1 šalica lubenice narezane na male kockice

- pola šake smrvljenih pistacija

- 1 šalica svježeg sira

- četvrtina šalice kombiniranih žitarica

Sastojke posložite u čašu i dobar tek!

Više na portalu BuzzFeed.

SEKSUALNA EKSTAZA: Ovaj horoskopski znak je najbolji u krevetu