Znate li zašto često imate grčeve u mišićima? Razlozi su zapravo vrlo jednostavni

Image
Foto: flickr, dsasso

Sigurno ste nekad iskusile ovu užasnu bol

9.10.2017.
14:00
flickr, dsasso
VOYO logo

Ne morate vježbati ili trčati da biste imale grčeve u mišićima. Nebitno je jeste li mlade, stare, aktivne ili neaktivne. Svi ih mogu imati. A najgore je kad vas ulove dok spavate. "Grčevi u mišićima zapravo su posljedica previše aktivnosti ili kontrakcije mišića. Dok se ovo može dogoditi bilo gdje na vašem tijelu, najčešće se događa u listovima iz razloga što jer su upravo listovi mišići koji troše najviše energije", rekao je Houman Danesh, ravnatelj Integrativnog centra za upravljanje bolovima.

Razlozi zašto dolazi do grčeva su raznoliki. Evo onih najvažnijih.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dehidracija

Image
Foto: giphy
Image
Foto: giphy

"Način na koji se aktiviraju mišići uključuje ravnotežu električnih signala i iona. Dehidracija bitno utječe na poremećaj te ravnoteže. Tijelo je zbunjeno i kao rezultat se događaju grčevi", rekao je Danesh. Zato pijte uvijek dovoljno vode.

Ako ste dugo vremena u istom položaju

Kad ste dugo u istom položaju normalno je da ćete osjetiti trnce u nogama ili rukama. Danesh kaže kako isti položaj može izazvati i grčeve. Tijelo jednostavno nije naviklo biti dugo vremena u jednakom položaju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Trudnoća

Image
Foto: giphy
Image
Foto: giphy

Danesh kaže: "Trudnoća uzrokuje nove promijene u vašem tijelu, a jedna od njih se tiče i mišića. Hormoni utječu na mišiće." Možete probati popiti malo vode, rastegnuti se ili uzeti magnezij (prvo se posavjetujte s doktorom).

Problemi s krvlju

Još jedan od razloga grčeva u nogama je i ako vam krv ne dolazi u dovoljnoj količini do nogu ili ruku, a to se događa zbog povišenog kolesterola u krvi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Izvor: Women's Health

Tekst se nastavlja ispod oglasa
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
Cijena strasti
default_cta
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
Obiteljske tajne
default_cta
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
Gajin svet
default_cta
VOYO logo