Iznenadit ćete se

Vlasnica nevjerojatnog fitness tijela otkrila: Evo koliko puta tjedno trebate vježbati

Piše: Vanda Poljak / Vrijeme: 09:34 26.10.2016 / Rubrika:
Foto: Instagram
0
0 dijeljenja

Profesionalna trenerica Kayla Itsines na Instagramu svakodnevno svojim tijelom motivira cure da vježbaju

Ako ste mislile da Kayla vježba baš svakoga dana kako bi izgledala kako izgleda, prevarile ste se. Na Instagramu je otkrila koliko točno tjedno vježba i zašto misli da djevojke ne bi trebale vježbati svakoga dana.

I get asked a lot "how many hours do you workout a day" … or … "how many times do you workout a week" – So for the ladies who don't know, I workout for 28 mins, 3-4 days a week. Exactly like my app #sweatwithkayla 👌 I do this because I've disciplined myself to do so. I've been training like this since I was 19, I'm 25. NOW, in saying this, I spend 1 hour in total at the gym because I warm up and cool down. I don't just do my 28 mins and leave. Before every session, I do a few dynamic stretches, I walk for 5 minutes, skip for 3 minutes – THEN start my workout. I finish my workout, foam roll for 10 minutes and then stretch for the remaining time 😊☀️️ Just some info for the girls who wanted to know ❤️ www.kaylaitsines.com/app

A photo posted by Kayla Itsines (@kayla_itsines) on

“Često me pitaju koliko puta tjedno vježbam i po koliko sati, pa evo odgovora: vježbam 28 minuta, 3-4 puta tjedno. Navikla sam svoje tijelo na ovakav sustav vježbanja. Ovako vježbam od 19. godine, a sada imam 25 godina. Ukupno se zadržim sat vremena u teretani jer se zagrijavam i na kraju istežem i hladim. Ne odradim 28 minuta vježbanja i odmah odem. Prije svakog vježbanja žustrije se istegnem i brzo hodam pet minuta. Tek onda počinje mojih 28 minuta vježbanja. Poslje toga se istežem do isteka jednog sata. Nadam se da će ove informacije biti korisne djevojkama koje me ovo uvijek pitaju”, napisala je ona.

💪 Check out my Sweat With Kayla APP at www.kaylaitsines.com/app ❤️ Get a free trial today 😘

A photo posted by Kayla Itsines (@kayla_itsines) on

Piše: Vanda Poljak / Vrijeme: 09:34 26.10.2016 / Rubrika:

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr