Jeste li znali?

Višak estrogena je okidač brojnih bolesti: Evo koji su simptomi i kako ih prirodno liječiti

Piše: Vanda Poljak / Vrijeme: 16:02 25.11.2016 / Rubrika:
Foto: Thinkstock
0
0 dijeljenja

Glavni ženski hormon utječe na rad cijelog organizma, kako kod žena, tako i kod muškaraca

U današnje vrijeme, većina žena i muškaraca pati od hormonske neravnoteže u organizmu. Estrogen je primarni ženski hormon, no znaci povećane količine estrogena mogu se javiti kod oba spola. Na sreću, postoje prirodni načini regulacije estrogena jer ovaj hormon, iako u najvećoj mjeri utječe na spolne organe, ima utjecaj i na opće zdravstveno stanje.

Visoka razina estrogena može se javiti sasvim prirodno, ipak, povećanje estrogena u krvi najčešće je uzrokovano kemikalijama, lošom prehranom ili upotrebom lijekova.

stres, pod stresom, žena, cura, djevojka

 

Simptomi povećane razine estrogena:

– gubitak libida
– abnormalni menstrualni ciklusi
– višak masnih naslaga oko trbuha i bokova
– promjene raspoloženja
– hladne ruke i noge
– umor
– problemi sa spavanjem
– problemi sa štitnjačom
– gubitak kose
– kognitivna disfunkcija
– natečene i osjetljive grudi
– glavobolja
– nadutost
– usporen metabolizam
– povećane grudi kod muškaraca

Kako izbaciti višak estrogena iz organizma?

Evo nekoliko načina na koje tijelo možete osloboditi štetnog utjecaja viška estrogena:

1. Izbjegavati ksenoestrogene

Istraživanja su pokazala kako ksenoestrogeni mogu imitirati određene strukturalne dijelove estrogena u organizmu. On se nalazi u mnogo proizvoda koje koristimo svaki dan, a zapravo ih trebamo izbjegavati. Evo nekih: plastične boce, limenke, voda iz slavine, kozmetika, neorganski mliječni proizvodi, kontracepcijske tablete.

2. Dopustiti pravilnu eliminaciju estrogena

Nije lako osloboditi se viška estrogena, pogotovo ako imate kronične konstipacije. Zbog toga ćete morati napraviti nekoliko radikalnih promjena koje će omogućiti tijelu da na mnogo lakši način snizi razinu estrogena.

Jedna od najvažnijih stvari jest da imate redovitu stolicu. Evo nekoliko načina kako to možete postići:

– pijte najmanje dvije litre vode na dan
– jedite mnogo vlakana
– koristite probiotike
– unosite dovoljno magnezija

Uz to, preporučuje se masaža, duboko disanje, vježbanje, znojenje i post.

3. Poboljšati funkciju jetre

Snažna jetra pomoći će tijelu da izbaci višak estrogena putem mokraće ili stolice. Kako biste poboljšali funkciju jetre trebali biste smanjiti unos alkohola, jesti više sirovih namirnica i manje prerađene hrane te se ne prejedati.

Hrana i dodaci prehrani koji jačaju jetru su bijeli luk, cikla, artičoka, luk, jaja, ružmarin, korijen maslačka i đumbir.

Piše: Vanda Poljak / Vrijeme: 16:02 25.11.2016 / Rubrika:

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr