Ako patite od anemije, onda ćete se sigurno pronaći u barem nekim aspektima ovoga teksta. Naime, anemija se javlja kad u tijelu nedostaje željeza koje bi tijelo trebalo pretvarati u hemoglobin, pa crvena krvna zrnca ne mogu sva tkiva opskrbljivati kisikom, zbog čega se onda javljaju brojne ružne posljedice koje ste vjerojatno primijetile ukoliko imate ovakav problem.

Obično se anemija liječi dodacima prehrani u obliku željeza koji ga nadomještaju, a ponekad su potrebni i dodatni testovi ili tretmani kako bi se spriječilo čak i unutarnje krvarenje, do kojeg je moguće doći.

I iako su zapravo svi ljudi podložni nedostatku željeza u tijelu i anemiji, samo neke ova bolest pogađa jače nego ostale. A najveća rizična grupa su vegetarijanci i vegani, s obzirom da je iz njihove prehrane izbačeno upravo crveno meso, koje je jedan od najbogatijih izvora željeza. Također, jedna od rizičnih skupina su i donori krvi, upravo zato što svoje željezo iz krvi velikodušno i često dijele drugim ljudima.

Žene su pod većim rizikom nego muškarci

A kad je riječ o donorima, u većem su pak riziku žene nego muškarci donori, zbog toga što većina žena tijekom života prolazi i trudnoću, dok svaka žena tijekom života prolazi i menstrualni ciklus svakog mjeseca. Prema procjenama, oko 3 posto muškaraca boluje od anemije, što se u usporedbi s 20 posto žena i 50 posto trudnica čini iznimno malim brojem.

Postoji nekoliko faktora koji mogu utjecati na jačinu simptoma do kojih dolazi zbog anemije, a protežu se od početnih, blažih simptoma, poput umora, pa sve do puno, puno ekstremnijih. Stoga obratite pažnju na ovih deset simptoma anemije i, ukoliko se u nekima prepoznajete, zatražite savjet svog liječnika.

1. Česte infekcije

Ako imate rane koje teško i dugo zacjeljuju ili porezotine koje se vrlo lako inficiraju, moguće je da vam je razina hemoglobina u tijelu izuzetno niska i trebale biste nadomjestiti količinu željeza u tijelu.

2. Tanki nokti koji pucaju

Nokti i njihovo zdravlje mogu biti jako dobar indikator nedostatka željeza i anemije. Stoga, ukoliko su vam nokti tanki i lomljivi, ili ako taj problem imate s kosom, onda vam je potrebna ozbiljna količina željeza.

3. Jaki osjećaji slabosti i umora

Ako vam se spava pa i spavate više nego obično i ujutro se ne budite odmorni, ili pak neprestano osjećate da vam je energija izuzetno niska, a mišići slabi, vrlo je vjerojatno da vaše tijelo žudi za željezom.

4. Glavobolja, vrtoglavica i slabost (pogotovo kada ustanete ili stojite)

Kad naglo ustanemo, obično nam se malo zavrti zato što u tom trenutku dolazi do poremećaja protoka kisika u mozak, a to onda može dovesti do glavobolje i jače vrtoglavice i slabosti, pa čak i do nesvjestice. A što su simptomi jači, to je veća potreba vašeg tijela za željezom.

5. Nedostatak zraka

Ako vas umara čak i hodanje do trećeg kata po stepenicama, to je jak znak da vam je potrebno željezo, ali i znak da se što prije morate pokrenuti i početi baviti nekom fizičkom aktivnosti.

6. Ubrzani rad srca

Rad našeg srca usko je povezan s anemijom, a prilikom nedostatka kisika može doći do ubrzanog rada srca. I to bi trebao biti znak koji vam govori da vam je pod hitno potrebno željezo u tijelu.

7. Neobična potreba za određenom hranom

Ako vam se često jedu čudne namirnice i imate snažnu želju za određenom hranom, i to bi mogao biti znak.

8. Sindrom 'nemirne noge'

Ovaj je simptom iznimno ekstreman i ukoliko se često nađete u situaciji da u nozi osjećate neobičan osjećaj treperenja i pomicanja koji dosta dugo ne prolazi, razlog bi mogao biti upravo nedostatak željeza, odnosno anemija.

9. Bol u prsima

Ovaj znak prilično je ozbiljan i ne bismo ga trebali ignorirati, zato što, osim što može biti simptom anemije i nedostatka željeza u organizmu, može biti i znak srčanog zastoja.

10. Hladne ruke i noge

Ovo je znak da vam je krvotok općenito prilično oslabljen i mogao bi biti ozbiljan znak anemije.

Što učiniti ako se jave ovi simptomi? Kako si možemo pomoći?

Ukoliko se jave ovi simptomi, svakako biste se prvo trebale obratiti svom liječniku, a on će dalje znati kako postupati i koji je najbolji način liječenja.

Tako će vam vrlo vjerojatno preporučiti dodatke prehrani u obliku željeza koje smo već i ranije spomenule, a općenito uvođenje promjena u prehranu trebalo bi riješiti podosta problema uzrokovanih anemijom.

U svoju prehranu unesite namirnice poput jaja, mesa, ribe, zelenog lisnatog povrća, pahuljica obogaćenih željezom, kruh i mlijeko, koje će povežati razine željeza u tijelu i pomoći vam riješiti se ovih neugodnih simptoma.

No najvažnije je na vrijeme prepoznati ove simptome i reagirati, kako bi se anemija mogla liječiti na pravilan način.