Listopad je mjesec borbe protiv raka dojke, jedne od najčešćih ženskih bolesti modernog doba koje može imati smrtne posljedice. Stoga je potrebno reagirati na vrijeme i uočiti simptome kako bi se povećala šansa da sve završi pozitivno.

Angelina Jolie je 2013. godine otkrila da planira napraviti dvostruku mazektomiju odmah nakon što je saznala da ima 87 posto šanse da oboli od raka dojke, što je potaknulo i druge žene na isti postupak u cilju zaštite od razvoja bolesti.

Dr. Kristi Funk, liječnica koja je liječila Jolie, rekla je da prevencija zapravo počinje pravilnom ishranom, prenosi News. "Sve počinje s ishranom. Dijeta, prehrana, tjelovježba, pretilost, alkohol; na to možemo utjecati." U showu Good Morning America otkrila je nekoliko jednostavnih savjeta za prevenciju raka dojke:

1. Svaki dan jedi kupusasto povrće

U njih se ubrajaju brokula, cvjetača, kelj, kupus i prokulice, a njihovom konzumacijom razbijaju se stanice raka, zahvaljujući enzimu mirozinazi.

2. Jedi bobičasto voće

Jagode, borovnice, maline i kupine bogate su antioksidansima i fitonutrijentima. "Bore se protiv slobodnih radikala i zapravo 'tjeraju' stanice raka da počine samoubojstvo", opisala je na vrlo zanimljiv način.

3. Jedi više kurkume

Glavni sastojak kurkume je kurkumin koji također inducira samouništenje najtvrdokornijih stanica raka.

4. U prehranu uvrsti indijski ogrozd

Ovo je jedna od najpoznatijih biljaka ayurvedske medicine, a prodaje se kao AMLA prah. U Indiji se od pamtivijeka koristi za jačanje imuniteta i cjelokupnog stanja organizma jer od svih biljaka ima najveću koncentraciju antioksidanata. Prah možeš kupiti u trgovinama zdrave hrane poput Terre Organice.

5. Jedi puno gljiva

Šampinjoni, kaže Funk, odličan su izvor hranjivih tvari poput aminokiselina i vitamina.

6. Konzumiraj više soje

Liječnici godinama upozoravaju na štetnost soje, kaže Funk, no nove studije su pokazale da soja ima anti-estrogen koji se koristi u liječenju raka dojke. Jedi tempeh, tofu, edamame i sojino mlijeko.

7. Koristi obični sapun

Ako koristiš antibakterijske, baci ih u smeće jer oni povećavaju unos toksina u organizam.

8. Biraj organsku hranu

Dr. Funk napominje da bi trebale jesti više organske hrane i to što češće možemo.

9. Redovito usisavaj i čisti prostor u kojem obitavaš

Na ovaj način smanjuješ količinu toksina u zraku.

10. Neka ti dom bude pun biljaka

Biljke pročišćavaju zrak od štetnih tvari pa ih je dobro staviti u svaku prostoriju.